腰背维修师
[加] stuart McGill
评分 9.0分
本书是专门写给大众患者的图书，但仍然被专业医生和训练员视为具有指导性的图书，书中通过指导个人自我评估疼痛诱发动作，进而指导个人如何避免疼痛发生和建立无痛动作模式，并提出逐步练习计划，从而指导患者最终获得无痛生活并恢复腰背健康。不仅是患者，康复医师同样会为这样系统而有循证基础的方法而折服。
睡眠革命
[英] 尼克·利特尔黑尔斯
评分 7.4分
☆睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ☆英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创R90睡眠方案，重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，彻底改善睡眠质量。 ☆只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效
每个人的战争
[法]大卫•塞尔旺-施莱伯
评分 8.4分
★ 精英医师罹癌18年，坦诚分享前沿研究成果、为医为患的双重经验—— 作者大卫·塞尔旺-施莱伯博士既是癌症患者，更是一位有优异科研背景和深厚人文关怀的医生。该书综合前沿科研成果、18年抗癌经验，是一本有充分科学研究支撑的防癌抗癌指南；兼具饱含哲思的个人回忆，与身为精神科医生为癌症患者提供心理关怀的经历，又是一本为癌友点燃信心和斗志、提供安慰和纾解的陪伴之书。</
营养圣经
[英] 帕特里克·霍尔福德
评分 暂无
帕特里克·霍尔福德是国际最佳营养学会的创始人。本书是他根据多年研究成果撰写的营养学普及读物，以通俗易懂的语言介绍了每个人都应该了解的营养学知识，并针对不同年龄，不同体质的人群提出了改善饮食的可行性建议。对预防病痛，提高免疫力，摆脱抑郁、失眠等亚健康状态等有直接帮助。 本书为《营养圣经》的全新修订版，由营养学家范志红翻译、审订。 作者： 帕特里克·霍尔福德，世界健康和营养学领域代表专家，国
原则
[美] 瑞·达利欧
评分 8.3分
瑞·达利欧是全世界顶级投资家、企业家之一，对冲基金公司桥水创始人。桥水创立至今为客户赚取的收益远远超过历史上任何一家对冲基金。达利欧认为桥水的成功源自他所奉行的一套原则，而这些原则也是他一生中学到的最重要的东西。 达利欧认为，我们可以像看待机器一样看待生活、管理、经商和投资，并将其系统化为一系列原则。这本书阐述了他的原则的两大基石——极度求真、极度透明，并介绍了以此为基础
算法之美
[美] 布莱恩·克里斯汀
评分 7.5分
我们所有人的生活都受到有限空间和有限时间的限制，因此常常面临一系列难以抉择的问题。在一天或者一生的时光里，哪些事是我们应该做的，哪些是应该放弃的？我们对杂乱无序的容忍底线是什么？新的活动与熟悉并喜爱的活动之间如何平衡，才能取得令人愉快的结果？这些看似是人类特有的难题，其实不然，因为计算机也面临同样的问题，计算机科学家几十年来也一直在努力解决这些问题，而他们找到的解决方案可以给我们很多启发。<
如何给狮子剥皮
[英] 克莱尔·科克-斯塔基
评分 6.2分
来自大英图书馆的古老建议 一本彻底“过时”的生活宝典 ◎ 编辑推荐 ☆ 打开大英图书馆百宝箱，搜罗中世纪手稿，维多利亚时代的书籍与自助指南，古老的智慧顾问为你导航，展卷辉煌灿烂的“日不落帝国”历史图谱，开启充满神奇与冒险的“前现代” 生活之旅。 ☆ 了解一般人“闻所未闻”的趣味冷知识，掌握一般人“见所未
你的第一本保险指南
槽叔
保险明明是刚需，为什么大多数人却迟迟不敢下单？ 想找销售咨询？不大信任，时间成本高。 想上网搜一搜？没有头绪，信息太繁杂。 你和保险之间，隔着一堵厚厚的玻璃墙。《你的第一本保险指南》，帮你打破这堵墙。 这是一本针对18至50岁中青年群体的保险科普指南，槽叔挑选出你对保险最关心、 最纠结的问题，娓娓道来。
斯坦福高效睡眠法
[日] 西野精治
评分 6.5分
我们一生有1/3的时间在睡觉，但对于睡眠是怎么一回事，却浑然不知。熬夜会使女性越来越胖？早晨几点起床身体感觉*舒服？平时熬夜，周末补觉有用吗？午觉怎么睡才管用？为什么睡得越多，感觉越累？ 睡不好觉，或许正困扰着你与身边的人。翻开本书，三个步骤，带你远离失眠困扰，十大攻略，教你安心睡个好觉！
皮肤的秘密
[德]耶尔•阿德勒 (Yael Adler)
评分 8.0分
【2020年文津图书奖推荐图书！】 * *关于皮肤的17堂课！解读关于人体最大器官的一切！ *内附插图，双色印刷，俏皮生动 * *30多国畅销的科学护肤指南 *重塑你的护肤三观。知其然，更知其所以然！ * *健康传播专家 范
饮食的迷思
[英] 蒂姆·斯佩克特
【专业全面，打破偏见】 拥有傲人发表量和超高引用率的“学霸”作者，为读者介绍、剖析几乎全部的饮食营养成分及常见的都市流行饮食方案，一书在手，熟悉饮食的方方面面，并对饮食及健康问题知其所以然，拒绝人云亦云、盲目跟风，解放被“减肥道德”绑架的你； 【授人以渔，“荟萃分析”各种健康类写作的写作】 健康领域的读物繁多芜杂，结论众说
肠子的小心思
【德】朱莉娅•恩德斯
评分 8.6分
《肠子的小心思》是德国图书界的黑马，口嫌体正直的德国人，一面对粑粑说着“不要不要”，一面看得好污好欢乐。 原来，德国人觉得理所当然的马桶竟是痔疮的罪魁祸首；如此现代化的今天，蹲坑这种看似原始的行为竟然还在全世界一半以上的地区保留着，而且这才是大便的正确解锁方式；跟肠子相关的事，不仅有趣，还密切关系到人体的健康状况，一个感觉不好的肠道会让我们感到沮丧，而一个健康的
生酮饮食
[美] 吉米·摩尔
吃脂肪，让你更瘦、更健康。风靡世界的全新健康饮食方式：生酮饮食。众多国内外明星追捧，无数医生和营养师支持，两位生酮饮食先锋，携手22位医学/营养专家，解开减重和健康的秘密。在营养健康的最前沿，助你得到最前排的座位。 减少饮食中的糖和淀粉，吃适量的蛋白质，用黄油、红肉等填饱肚子，随意摄入高纤维的蔬菜……简单来说，生酮饮食是一种低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的全新饮食方式。它不但是减肥不复胖、健身
美国国家体能协会力量训练指南
[美] 美国国家体能协会
不论对于专业运动员还是普通健身爱好者，力量训练都是不可或缺的练习项目。《美国国家体能协会力量训练指南（第2版）》所有章节均由该领域的专业人士撰写，书中不仅结合了最新的科学研究成果，而且所列举的训练讲解与案例分析都是经过科学验证的，旨在为练习者提供有关力量训练的各种有效指导信息。《美国国家体能协会力量训练指南（第2版）》内容从力量的起源讲起，循序渐进地讲解了力量评估、力量及爆发力的训练类型、训练计划
妇科圣经
[美] 伊丽莎白·G.斯图尔特
评分 8.5分
生为女人，一生至少读一次的书 哈佛大学医学院附属布莱根妇女医院权威妇科专家写给天下女人的私密宝典 ◎ 编辑推荐 伊丽莎白·G. 斯图尔特（Elizabeth G. Stewart）博士是世界知名的外阴阴道健康方面的专家。本书内容既权威又通俗易懂。阅读本书，您可以获得以下知识： ★ 外阴阴道正常时，该知道
生命进化的跃升
[英] 尼克·莱恩
评分 9.1分
40亿年前，海底热泉偶然地成为你和其他生命的起源之地；之后，DNA的复制密码让你得以繁衍；直到光合作用制造出氧气，你才解决了能源问题；接着，复杂细胞让你的构成从简单变为复杂；有性生殖打乱了遗传组合，让你结合父母的优点；运动扩大猎食范围，让生存变得容易；眼睛成为你获取信息的主要来源；热血提升新陈代谢速率，以维持你的大脑消耗；意识更是让你得以学习、思考以及成长；而最后的最后，直到生命尽
免疫功能90天复原方案
【美】 苏珊·布卢姆
评分 7.8分
编辑推荐： ★病毒肆虐的世界里，最终能依赖的，唯有自身免疫力！ ★免疫力，才是最好的医生。 ★免疫能力，是远离疾病的终极密钥。 ★洞见不药而愈的免疫修复真相 ★以深度营养影响细胞基因表达 ★重建免疫平衡 全面唤醒自愈力 ★首度公开4大免疫提升途
张文宏说传染
张文宏
评分 8.2分
在新冠仍在全球蔓延之际，我们有理由对自然界与微生物界保持加倍的敬畏之心。我们和传染病之间，只有一个航班的距离，科学防控传染病，已成为一种生活新常态。 有哪些可能引发传染的病毒与细菌？我们身边潜伏着哪些常见传染病？新冠、流感、乙肝、埃博拉、鼠疫、艾滋病……虽然都叫传染病，又有哪些异同？疫情新常态下，每个人都应该懂一点儿传染病常识，以更好地保护自己和家人。
戒糖
初夏之菡（罗晓）
评分 7.6分
“戒糖”是不是不吃糖？ 代糖不含糖，可不可以随便吃？ “戒糖”就一定能让人变瘦、皮肤变好吗？ …… 关于“戒糖”这一热门话题，人们有很多困惑与问题。由于大量对“糖”危害的解读以及“戒糖”前后对比案例的出现，在理解原理之前，很多人就已经热情加入了“戒糖打卡”的行列…… 可是为什么吃糖会
不白吃漫画食物简史
我是不白吃
评分 7.1分
★2600万人都在看的美食科普！火爆全网的美食达人“我是不白吃”漫画作品集！同名动画视频播放量超60亿！ ★你敢相信？茄子跟土豆是一家子；胡萝卜是芹菜的亲兄弟？我们常见的食物还有哪些不能说的秘密！ 献给所有热爱美食的大人和小孩，做一个有文化的吃货！ ------ 《不白吃漫画食物简
老爸评测
评分 6.4分
喝白粥可以养胃？ 芦荟胶真是万能的？ 为什么说胶原蛋白无法直接被人体吸收？ 2元的维生素C和100元的维生素C，差别大吗？ 你以为的“常识”，真是正确的吗？ 这是一部与我们每个人的生活息息相关的健康小百科，从脸上涂的、嘴里吃的，再到家里用，每一个健康小知识的背后，都有大量经过实验检测
我们为什么要睡觉？
[英] 马修·沃克
比尔·盖茨精选推荐！ 2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克成名作品 《纽约时报》畅销书排行榜NO.1 全景呈现熟悉又陌生的睡梦领域，让你轻松获得一夜好眠！ ◎ 编辑推荐 “要使大脑和身体健康恢复到最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉，它是大自然赐予我们的最佳对抗死亡方
吃出自愈力
[美] 威廉•W.李
诺贝尔医学奖得主力荐、盖茨基金会认可！ 哈佛医学专家威廉∙李博士写给大众的健康饮食指南！ 基于分子营养学、分子医学的最新科研成果， 教你用每日饮食抗病抗癌抗衰老，改善亚健康！ 提供简单好操作的5×5×5饮食计划 吃喜欢的食物，就能收获宝贵的健康！ 美国癌症研究所前
呼吸革命
[美]詹姆斯·内斯特
你知道吗？现代人其实是最不会呼吸的动物；许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关；长期用嘴呼吸，会让人变丑，会引发失眠、头痛，打鼾…… 小孩子的龅牙与呼吸方式有关，职场人的焦虑与呼吸频率有关，运动健身瑜伽人士的运动效果与呼吸有关…… 所以，是时候来重新认识一下呼吸这项长期被我们忽视的本能了。 这本书是一次关于呼吸的探索发现之旅
共鸣写作
[美] 崔西·霍尔
评分 7.0分
《纽约时报》的爆款文是如何产生的？后真相时代的表达原则是什么？为何谎言比真相更易传播？ 《纽约时报》社会评论版前负责人，为你揭示影响与说服大众的秘密法则 📝 编辑推荐 ★《纽约时报》的爆款文是如何产生的？编辑的选题标准是什么？ 作为《纽约时报》的资深编辑与社会评论版负责人，崔西·霍尔在媒体行业摸爬滚打了三十余年，她经手并推动了无数篇令人印象深刻的好文章，本书将带你回到一篇篇引起轰动的“爆款文”的
天文学与生活（原书第7版）
Eric Chaisson
评分 9.2分
天文学是研究宇宙空间天体、宇宙的结构和发展的学科。本书通过对科学过程、宇宙大小和年龄，以及星系的演化，介绍了天文学的基本知识。内容包括天体和天球及其坐标、时间与历法、星空区划和四季星空、天文观测工具和手段、天体物理性质及其测定、太阳系、地月系、地球及其运动、恒星、星系、宇宙等。全书通过紧密联系星空与地球的关系，说明了天文学对人类生活的影响，以及人类的未来。
重启吧！我的健康人生
[英]兰根·查特吉 博士(Dr Rangan Chatterjee)
本书普及前沿医学领域“生活方式医学”观念，提出“健康的生活方式是一剂良药”的观点 从改变不健康的习惯开始 从小事做起，从最容易的事做起 将好的生活方式培养成终身习惯 统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45%与不良生活方式有关！ 在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及
女生呵护指南
六层楼
评分 8.1分
从“大姨妈”的初次拜访开始，女生就和这位“亲戚”有了扯不断的关系。从小女孩逐渐成长为魅力女性的过程中，除了欣喜和向往，随之而来的还有迷茫、敏感、难言和不安。因为，她们不得不开始面对只有女性才会面对的那些事儿──月经、白带、炎症、妇科疾病、怀孕…… 这本书既是女生的私密宝典，帮助女生解决有关女性生理、妇科疾病、安全防护等的问题，也是了解和关爱女生的大百科，让你懂得如何呵护女生。轻松、
女孩别怕
田静·女孩别怕团队
◆ 150万女性都在看的自我保护指南！女孩别怕：为女性生活，提供安全方案。 ◆ 亲密关系伤害/新型网络骗局/生理盲区……女性该如何保护自己？ 如何带着取证的意识，收集录音证据 警惕PUA情感操控术 独居租房，要注意什么 职场必备，基础法律指南 如何辨别亲密
