“全球情绪能力运动”先驱 汤姆•斯通的最新力作 所有人都能受益的情绪能力技术宝典 “汤姆•斯通就是个天才……是教练的教练的教练。” ——托马斯•伦纳德（现代商业教练之父） “汤姆•斯通以其天才发现为始，更以全心热忱地推广传授惠及人群为使命，在我看来，他就是传说中的大智慧与大慈悲者。”

精通情绪：充分乐享人生之道

本书作者精神科医生弗朗西斯•马克•蒙迪莫博士和帕特里克•凯利博士告诉你，青春期孩子“心情不好”可能远不止简单的情绪问题，要当心蹲在孩子身后虎视眈眈的青少年抑郁。抑郁症虽可怕，但方法得当仍可以得到有效治疗。
 弗朗西斯•马克•蒙迪莫（Francis M. Mondimore, MD），医学博士，约翰斯•霍普金斯大学医学院精神科医生，约翰斯•霍普金斯湾景医学中心情感障碍门诊主

我的孩子得了抑郁症

近年来，患心理疾病的青少年激增，但很多心理疾病在经过传统的心理治疗和精神药物治疗后并没有得到好转。整合医学领域的先驱肯尼斯·博克医生结合35年临床医疗经验，开创性地提出了治疗青少年众多心理问题的生理学方法，如自然疗法等。 作者认为，青少年的很多情绪问题都与身体的炎症、异常的免疫反应、激素失调、微生物菌群紊乱等生理因素有关，并主要针对抑郁、焦虑、易怒、强迫症、喜怒无常、惊恐

孩子的心理问题从哪里来？

人是不会改变的，除非感受到爱， 尤其是你对自己的爱。 本书为周梵老师关于“自爱力”探索的所有文章合集，书中周老师将带领大家深度探讨无条件的爱， 及无条件爱自己的能力， 帮助你体验并给出真正无条件的爱。 最能感受到这份爱的人就是你自己。 然后你会看到， 你

当你开始爱自己，全世界都会来爱你

本书主要讲解了青春期里我们需要了解和学习的心理知识。从学习焦虑、偶像崇拜、情绪波动、渴望认可、面对挫折、游戏成瘾、分心走神、逆反心理、文明用语等多个方面选取了父母、老师和孩子最关注，也最需要了解的知识点。有趣又准确地讲解了心理健康常识，撰写当代儿童和父母需要的心理家庭教育读本。让孩子哈哈大笑学习神经和心理学知识，快乐度过青春期。前作《半小时漫画青春期:生理篇》等系列科普书籍，广受小读者和老师

半小时漫画青春期：心理篇

★Amazon 暢銷書，全球超過 1100 則 5 星好評！ ★暢銷德、英、美、韓四國！ ★1 書 + 1 日記本，是實用書、筆記本，也是獨特的成功日記本！ ★結合正向心理學、習慣和自我反省的真知灼見！ ★包含各種啟發心靈及自省的引導和提問！ 重視自己的小成就，每天花 6 分鐘寫下來，

6分鐘日記的魔法

人生来痛苦
几乎每个人都有低自尊的心理问题
为什么你看不起自己的出身？
为什么你感觉自己不够好？
为什么你不满意的自己的表现？
为什么你喜欢拼命攻击自己？
为什么你看不惯比自己厉害的人？
为什么你渴望得到别人的认同？
……
我们的一切弱点都与低自尊有关。
自尊是我们身体里能感受到的最重要的财富，如果没有它，我们就会害怕，会自我批评，会没有信心。
关于恐惧、软弱、自卑等问题其实都是建立在低自尊的基础

认同自己：如何超越与生俱来的弱点

放下猶豫的掙扎，走出焦慮的迷宮 ★擺脫焦慮造成的壞影響，最簡單好用的實用工具書！ ★亞馬遜5星好評 ★商業周刊1631期選書 焦慮也能很有幫助。 只要能夠減輕它造成的壞影響， 就能讓我們在生活或工作上獲得成功。 請先看看這些問題： ☐

與焦慮和解

内容简介 ★★★这是第一本针对複杂性创伤后压力症候群如何进行自我疗癒的书★★★ 创伤如何被製造？创伤如何来分解？ 当所有的情绪、关係问题都沉重地压到自己身上时， 该如何让一颗受伤的心获得真正的自由？ ? 这本书要特别给— 有过不快乐的童年、与父母关係欠佳

复杂性创伤后压力症候群

蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望…… 这并不是一本写给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于TA沟通分析心理学

蛤蟆先生去看心理医生

你是否遇到过以下情况：和老师、上司等人对话时，你会感到紧张……需要和别人进行眼神接触时，你感觉有困难不得不当众表达自己的观点或感受时，你会感到紧张和不太熟悉的人相处时，你会感到紧张……实际上，多达40%的人认为自己不擅长人际交往，并且会对社交活动产生焦虑感。社交焦虑已成为新时代的普遍现象，也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题。而本书作者埃伦·亨德里克森博士在多年前也患有严重的社交焦虑障碍，并且让

如何克服社交焦虑

Traumatic experiences leave a “living legacy” of effects that often persist for years and decades after the events are over. Historically, it has always been assumed that re-telling the story of wh

Transforming The Living Legacy of Trauma

我們太習慣壓抑焦慮，但心中的小小孩始終知道， 傷口在隱隱作痛。 焦慮的根源是創傷，而創傷從來不曾離去…… &nbsp; 博安心理師以切身之痛，提出緩解焦慮良方： &nbsp; 內在的13個練習＋外在的5種溫柔方式。 &nbsp; 　　一考試就拉肚子，

慢性焦慮

这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例，总结出六种暴怒类型：突如其来的暴怒（突发型暴怒）；长期压抑积累下来的暴怒（累积型暴怒）；因为重大人身威胁或者强暴经历引起的暴怒（威胁型暴怒）；因为对人生重大事件的失控引起的暴怒（无力型暴怒）；因为被人侮辱、取笑而产生的暴怒（被羞辱型暴怒）；因为生命早期被家人或抚养人抛弃而产生的暴怒（被抛弃型暴怒）；暴怒背后藏着你看不到的你的思维习惯、早年经历、以

我的暴脾气

数以百万的人正面临“脑雾”之苦，这种情形已经席卷全球了！
我们吃下肚的许多食物以及我们常有的习惯皆有害于脑！
我们不再摄取可以使我们充满活力、冷静、专注、乐观、积极的大脑必需物质。
更糟糕的是，我们的选择会导致更长远的问题，例如痴呆、阿尔兹海默病、抑郁症和焦虑。遗憾的是，如果你看到我们多数人所生活的样子，那几乎就像我们故意选择了一种会破坏大脑作用和健康的生活方式。
好消息是：这并不是不治之

脑雾修复

本书作者为美国知名心理学家，作品被翻译成28种语言，三次受邀作TED演讲，激励数百万观众、读者，走出阴霾，重启人生。
身处现代社会的高压之下的我们，在情感上“受伤”是无法避免的——被拒绝、被冷落、爱宠离世、亲人去世、失恋等等，都会引起短暂的心理危机甚至是持续的抑郁状态。
但同时，我们的社会对情感伤痛并没有足够的重视，如果不幸一条腿骨折，可以不上班，可以收到亲朋好友的关心、慰问，但如果因为自己的

如何治愈受伤的心

面对令人难以忍受的情绪痛苦，人们往往会采取回避和压抑的策略，麻痹自己，忽视自己的体验，或者通过各种方式掩盖真正的问题，但这样做的代价便是不能充分地享受生活，错过真正与他人联结及自我实现的机会。 作为当代新人本主义流派的重要发展分支，情绪聚焦疗法（EFT）强调，转化痛苦的前提是直面痛苦，只有先触及情绪体验，才可能用更健康的情绪替代适应不良的情绪，最终实现效果持久的改变。</

治愈情绪痛苦

人生中的事分为两类，你能控制的，你不能控制的。 不能控制的包括：已发生的事，你的记忆，别人的感觉，别人怎么想，别人怎么说，别人的看法，别人的行为，别人如何回应你，政治决策，全球发展方向，衰老，失去亲人，生病，天气…… 能控制的包括：你的行为，你的应对方式，你的价值观和目标，你的界限，你的信仰，你关注什么，你如何处理自己的情绪，你如何度过休闲时间，你选择

为什么没人早点告诉我？

你不经意间养成的习惯，背后都是高科技的老谋深算
慕尼黑大学心理学教授教你认清套路，看穿隐藏在数字技术背后的幸福陷阱
☆排名、打卡、效率计算，是否让你患上进取强迫症？
别人晒出来的光鲜亮丽，是否让你患上朋友圈焦虑症？
24/7待机，秒回消息，是否让你患上社交恐惧症？
习惯性刷屏，是否让你难以集中注意力？
☆每人每天平均滑动手机2617次，面对屏幕超过6个小时。我们下意识地用手机填满碎片时

数字抑郁时代

这套方法将帮助你：
•改变呼吸方式，以镇定和自信应对焦虑。
•用言语和积极的心态来管理躁动的内心。
•学习如何在压力下建立信心，获得优异的表现。
•改变面对生活的心态，摒弃匆忙和慌乱。
•树立自信心，激发脑力值，增强你的适应力和复原力。
•通过大脑调控，增强免疫力。
•改善睡眠，做好准备迎接新的挑战！
指导过几十位世界知名体育明星的心理教练唐·麦克弗森经过30余年的实践，总结出了帮

战胜焦虑的极简训练法

你有多久没有体验到早晨醒来，充满希望地迎接新的一天的感觉了？
你为什么活得那么累？为什么总是感到挫败与倦怠？
因为心智中某些层面的缺失，无法获得完整的内在精神力量。
心智模式决定人的行为、情绪，以及获得幸福的能力。
心理治疗师、畅销书作家史蒂夫·比达尔夫提出了两个关键概念，带我们整合心智的四个层面，走出精神困境：
·通过大脑高级功能“超感知”，迅速、微妙、灵敏地感知当下发生的事，明智地做

完整的人

1 名精神科医生，12 位精神病患者，4000 天的治疗与陪伴。 大多数人进入医院是为了离开，而这里的患者不同，他们来到此处是想与曾经的自己剥离，其中有些人进来后就再也不愿离去。本书是精神科医生陈百忧的真实诊疗手记，记录了12 位精神病患者人生中最癫狂也最暗淡的一面：持续60 年的自杀计划里，藏着一个家最深情的秘密；连医生都害怕的病症，却被精神病室友治好了；喜欢捉迷藏的女

寻找百忧解

这是一位“资深病友”写给与病同行之人的说明书。书中集结了作者和病友们的亲身体验，带读者去“精神病人的世界”一探究竟。作者用真诚、亲切、细腻的笔触，讲述了真实的患病经历，也告诉人们如何带着疾病积极生活。
本书收录了抑郁症、精神分裂症、人格障碍患者们对患病体验巨细无遗的讲述，更深入探讨了病患在实际生活中需要花时间面对及克服的课题。比如，第一次去看精神科需要注意些什么，如何跟身边的亲友坦白自己的病情，

我想和你谈谈精神病人的世界

你是否总在避免悲伤，试图通过各种方式缓解自己的坏心情？
但快乐却突然变得短暂、轻易流逝，并伴随着更沉重与持久的低落。
经常睡眠不够，对什么都提不起兴趣，后知后觉地频繁发呆……
“我到底是怎么了？”
我们所生活的这个世界总是在无休止地传达这样的信息：“你应该快乐”“这没什么大不了的”“不要想太多”……但事实上，现实是随机且不可捉摸的。感到悲伤、忧郁，是人之常情，我们不必勉强自己表现得快乐。甚

人为什么会抑郁：低落、抑郁、自我攻击的心理原因

用你的优势克服多动症！ ◎ 40个行动——帮你获得动力和信心 ◎ 增加专注时间，自我平静冲动 ◎ 改善人际关系，学会自我管理 ................... ※编辑推荐※ 发现你的优势，克服多动症注意力不集中的症状，当你在做作业的时候，在上课的时候，在听朋友的故事时

青少年多动症练习手册

《短程动力性人际治疗——临床从业者手册》是针对短程动力人际治疗的临床指导手册，书中详细介绍了短程动力人际治疗（DIT）的概念，及其相关理论基础和框架，以及DIT的具体操作过程。DIT的出现，主要是出于实用性的原因，为了能够让那些接受过动力性心理治疗或者咨询培训的临床工作者，可以较为轻松地获得一些具体策略和技能，施展在有时间限制的、针对抑郁和/或焦虑障碍患者的治疗工作当中。

短程动力性人际治疗

《伯恩斯新情绪疗法III》是一本功能强大的新型工具书，它分为10个步骤，带你一步步深挖不良情绪根源，帮助你识别、纠正不良的认知模式，改变消极情绪，重获自尊。通过大量的实践练习有效对抗抑郁情绪，并按阶段附有各种测试，让你看到自己的进步，树立克服抑郁的信心，很终为你带来治愈希望和疗愈实效。书中的方法技巧均来自伯恩斯博士30余年临床经验总结，易学易用。研究表明，它们真的很有效！书中附有大量图表、测

伯恩斯新情绪疗法Ⅲ

当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。
 若杉，原名方雪，心理咨询师，开设公众号“若杉生活”撰写心理学科普文章，文章曾先后被《人民日报》、

停止内耗

=家庭的故事就是你的故事。無論你喜不喜歡，它都深植於你基因裡。= ★累積20年經驗，以海寧格家族排列治療為基礎，獨創「核心語言方法」 ★2016年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺圖書獎」NautilusBookAwards銀獎 ★Amazon心理健康分類榜No.1，百位讀者5顆星推薦 生命源點身心整合學苑創辦人王國

問題不是從你開始的

疫情時代必讀 　　日本熱銷突破25萬冊！ 　　超人氣精神科醫師樺澤紫苑費時三年鑽研彙整 　　有科學根據的「無壓人生法」 &nbsp; 　　此刻全球正受到新冠肺炎的影響，人類被迫面對各種不同的環境變化，包括限制外出和自我約束等。就連只是過著正常生活，都會感受到龐大的壓力與不安。在這樣彷彿看不到盡頭的「疫後」和「與

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