治愈情绪痛苦

面对令人难以忍受的情绪痛苦，人们往往会采取回避和压抑的策略，麻痹自己，忽视自己的体验，或者通过各种方式掩盖真正的问题，但这样做的代价便是不能充分地享受生活，错过真正与他人联结及自我实现的机会。

作为当代新人本主义流派的重要发展分支，情绪聚焦疗法（EFT）强调，转化痛苦的前提是直面痛苦，只有先触及情绪体验，才可能用更健康的情绪替代适应不良的情绪，最终实现效果持久的改变。

拉迪斯拉夫·提姆拉克

都柏林圣三一学院咨询心理学教授，咨询心理学博士课程主任，主要研究方向为心理治疗，特别是情绪聚焦治疗和网络心理健康干预方法的发展。作为第二代情绪聚焦疗法专家，提姆拉克为帮助更多人理解心理治疗中情绪转化的过程做出了重要的贡献。他已出版多部心理治疗相关著作。