![ACT就这么简单 - [澳]路斯·哈里斯](https://static.book345.com/covers/s/9787111708575.jpg)
书籍介绍
本书介绍了“ACT六边形”的六大核心治疗过程，分别从接纳放下、认知解离、接触当下、以己为景、澄清价值、承诺行动六个方面详细阐述了ACT的运用。
本书的目的是使复杂的ACT理论和实践变得有趣且易于接受。作者哈里斯运用自己的天赋将ACT模型简明化，丰富了ACT在临床上的应用，尽可能多地使用日常用语，使ACT能面向范围更广的各类专业人士。
本书新增内容包括暴露、关系问题、灵活的思维、利用情绪的力量、自我同情、羞愧、克服绝望、创伤处理等，还包括很多新的练习、工具、技术。
更新内容达60%。
路斯·哈里斯博士
享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，撰写过多部基于ACT的自助书籍，其著作现已有超过15种语言的译本，并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。
译者简介
祝卓宏博士
中国科学院心理研究所教授，中国心理卫生协会心理咨询师专业委员副主任委员，中国心理卫生协会认知行为治疗专业委员会委员，中央国家机关职工心理健康咨询中心主任，语境行为科学协会（ACBS）中国分会主席，中国从事接纳承诺疗法实践、研究、培训推广第一人。
曼德福教育咨询公司支持
微信公众号：接纳承诺疗法ACT
AI导读
核心看点
- 详解ACT六边形核心治疗过程
- 提升心理灵活性以应对痛苦
- 通过接纳与价值导向实现行动
适合谁读
- 心理咨询师及心理学从业者
- 希望改善情绪困扰的普通读者
- 对认知行为疗法感兴趣的学习者
读前提醒
- 专业术语较多，建议配合练习理解
- 非传统自助指南，需耐心研读
- 结合生活场景实践书中技巧
读者共识
- 实操性强，适合新手入门
- 术语晦涩，部分读者感到困惑
- 是心理咨询师实用的工具书
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "写在前面： ACT = 以你的核心价值为指导的行动。 6个治疗过程：（1）接触当下（2）认知解离（3）接纳（4）以己为景（5）价值（6）承诺行为 被勾住： （1）认知融合 ：对自己的想法和感受认同 （2）经验性回避：回避做某些事（拖延） - 两种模式：自动化模式（自动融合，服从认知做某事）回避性模式（为逃避做某事，忍受痛苦） - 有时两种某事同时出现 （3）僵化（远离价值：不专注、不投入、和不联结）"
- "1、创造性无望 情绪控制策略即使是想运动、冥想、健康饮食 这样的看上去积极健康的行为，当你的主要目的不是自我关爱的价值驱动，而是摆脱不想要的想法和感受，我们都将它归为 “情绪控制策略”。 2、放弃挣扎 接纳，即愿意保有你的想法和感受，或为之腾出空间（≠ 勉强或违心地这样做，≠忍受） 3、抛锚 “全然存在”，投入到我们正在做的事情中，重新控制我们的行动，并将注意力集中在此时此刻 任何时间、任何地点、即使心情晴朗，也可以用抛锚练习 “穴居人头脑”隐喻——》人类头脑的进化——》情绪——》保护自己 4、一些技术： “我有这样一个想法”、 用唱歌或滑稽的声音说出想法、 用显示屏一样的方式呈现自己的想法 "
- "当我第一次发现 ACT 时，我不敢相信如此灵性、人本的心理模型竟然出自行为主义。我曾经以为行为主义学家把人当作小白鼠或者机器人，并且他们对想法和感受不感兴趣，还把这些看作是不重要的或者不相关的。我竟然错了！我后来发现行为主义分为不同流派，并且其中一些流派的观点直接反驳 ACT 和 RFT 的基本元素。ACT 不幸地来自这个已知的 “激进行为主义” 分支。但是，不要让这个名字把你吓倒。激进行为主义（radical behaviorism）不是手握突击步枪在战场上到处跑，它们有这个名字是因为理论家们激进的观点：他们认为有机体做的一切都是行为。是的，你看到的是对的：有机体做的一切都是行为。因此，对激"
- "当你走过人生的不同阶段，你的身体可以改变，你的想法可以改变，你的感受可以改变，你的角色也会发生变化，但是 “你” 能够注意和观察这变化的一切，“你” 在这一点上始终没有改变。"
- "ACT 的首要目标就是增加心理灵活性（psychological flexibility）。"
- "ACT 认为存在两个核心的心理过程，即 “认知融合” 和 “经验性回避”，它们导致了大部分的心理痛苦。"
- "“我们的来访者没有被击垮，他们只是被卡住了。”"
- "“正常人” 的两种 “普遍” 思维过程：认知融合和经验性回避。"
目录
用户评论
新版比原版更丰富实用，值得一读再读，付诸实践与行动！
相比第一版有很大变动，更加适合自助了，满分好书
ACT ，你是我的神！
看了《AcT这么简单》前三章内容，有种新生的感觉。和第一版比起来，充实了很多新内容又重新定义和颠覆了很多概念，比如正念。操作性、实用性更强了，可以说，这是哈里斯十几年实践的重大成果！
周六拿到书，看了序 和 章回结构。
这两天看了前四章，感觉像和一个久别的老友重逢，侃侃而谈、如数家珍，把这些年的ACT咨询运用的成果和精华娓娓道来。
同时也感受到，就像哈里斯自己说的，这一版中“做自己，而不是那个糟糕的斯蒂文的替身”
纹理更清晰简洁了，脉络不再受限于“六边形”，更多结合到咨询细节的运用中
AMS2，值！
感谢曹博士和ACT中国团队带来如此精炼的中文版
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