番茄工作法：享誉全球的时间管理系统

番茄工作法是简单易行的时间管理工具，由弗朗西斯科.西里洛于1992年创立。 使用番茄工作法需准备的工具：一个番茄计时器，三张表格。 使用番茄工作法需遵守的规则：其一，一个番茄时间共30分钟，25分钟工作,5分钟休息；其二，一个番茄时间是不可分割的；其三，每4个番茄时间后，停止工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟；其四，完成一个任务，划掉一个。 番茄工作法的精髓：1.一次只做一件事，保持专注；2.按照轻重缓急程度分解目标任务，高效完成；3.做完一件划掉一件，增加成就感，避免半途而废；4.整理杂乱无序的工作事项，克服拖延症；5.持续性改善时间管理能力，让优秀成为一种习惯。 番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力，让每一项任务的结果都能达到预期。

弗朗西斯科·西里洛 （Francesco Cirillo） 番茄工作法的发明人。作为流程优化领域的创新者，他同时身兼企业家、软件设计师、导师与讲师多重身份，已为全球数千人提供过培训。目前，他在柏林经济与法律学院任教，同时运营着西里洛咨询公司，致力于研发各类新工具与新方法，提高个人与团队的生产力。著有畅销书《番茄工作法：享誉全球的时间管理系统》。 ·译者简介· 大胖 前互联网工程师，参与项目包括第一代智能电视、A级出版社的电子书协同编辑系统。从 2009 年开始持续实践番茄工作法，翻译了弗朗西斯科·西里洛的《番茄工作法》等畅销书。现在的职业是“时间教练”，帮客户解决没时间的问题。