继续者张付 体能训练专家,战术格斗体系训练专家,知乎格斗体能专栏作家。精通专业格斗体能、综合塑形体能、康复体能、健康体能等多种体能训练体系;精通战术棍和双节棍技术。
龙传旗:打造李小龙式的肌肉与体能
继续者张付
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本书是一本以打造李小龙式体型的肌肉训练内容为基础,融入现代体能理论,继往开来的健身指南。 李小龙先生是一座丰碑,他对于中国武术、功夫的深远影响自不必多说,本书旨在继承与发扬李小龙先生格斗体型与格斗体能的实践。 本书充分细化了肌肉分离训练,除了腿、胸、背、腹、前臂、颈肩训练外,还有专项的肱二头肌、肱三头肌、三角肌、小腿训练,和防止因腿部基础力量训练造成肢
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