龙传旗：打造李小龙式的肌肉与体能

本书是一本以打造李小龙式体型的肌肉训练内容为基础，融入现代体能理论，继往开来的健身指南。

李小龙先生是一座丰碑，他对于中国武术、功夫的深远影响自不必多说，本书旨在继承与发扬李小龙先生格斗体型与格斗体能的实践。

本书充分细化了肌肉分离训练，除了腿、胸、背、腹、前臂、颈肩训练外，还有专项的肱二头肌、肱三头肌、三角肌、小腿训练，和防止因腿部基础力量训练造成肢体不灵活情况的专项训练，以及全面的核心训练。

同时，本书相对其他同类作品，加入了利用格斗动作进行的体能训练、李小龙式肌肉训练法、格斗体能、短棍及双节棍健身和体能训练法等新颖内容。

本书中的大部分训练动作都搭配了清晰明了的动作分解步骤实拍图。

本书集型、体、武训练三位于一体，是一套关于李小龙式肌肉体能训练的可操作性强的健身指南。

继续者张付

体能训练专家，战术格斗体系训练专家，知乎格斗体能专栏作家。精通专业格斗体能、综合塑形体能、康复体能、健康体能等多种体能训练体系；精通战术棍和双节棍技术。