小宽，美食作家、资深媒体人、《舌尖上的中国》《风味人间》美食顾问，2003年起供职《新京报》，做美食记者，后担任搜狐美食频道主编，现为“一大口美食榜”主理人。 在吃喝江湖闯荡二十余年，从五星级酒店、米其林餐厅到路边摊和街边馆，旨在用文字为美食爱好者探寻更美味、更鲜为人知的食物，同时挖掘美食背后的人与故事。
我值得拥有美好
周小宽
评分 8.3分
知名心理咨询师、壹心理、张德芬空间人气专栏作者周小宽重磅力作，写给每天都很焦虑的你。全书分为五大板块：情绪管理、关系边界、职场自信、亲密关系、学会爱自己，涵盖大众关注最热门的50个情绪问题，本书一一给予解答。 自卑焦虑、玻璃心、抑郁、无力感、拖延症、不安全感、讨好型人格、内向性格、受害者标签、社交恐惧……每当你感觉糟糕的时候，就翻开这本书！ 你害怕拒绝
中国的味道
小宽
评分 6.7分
一本勾勒中国风味的美食随笔集，一部呈现温热人情的饮食浮世绘。84种美食、12座城市，美食作家小宽从个人经验出发，抵达更宽阔的饮食世界。 辑一借由四时、五味、佳肴、小食、寻茶五章，将各地饮食与风物收录其中，从春笋、咸肉、臭鳜鱼到油鸡枞、六月黄、宣威火腿，从炸酱面、盐水鹅、乌鱼子到西湖龙井、碧螺春、大红袍……四海汇成一味，在字里行间做一次舌尖的漫游。 辑二
走出自我认知的黑箱
评分 8.1分
《走出自我认知的黑箱》是一本可以帮助压抑、焦虑、失助的成年人，整合内心的冲突，完成认知自我、宽如自我、改变自我的心理治疗书。 作为资深的心理咨询师，周小宽女士结合专业知识和真实案例，和读者一起探讨谈论家庭、谈论爱与恨、谈论真相。 她的文字像钥匙，可以打开尘封上锁的认知黑 箱，将心灵的奥秘、原生家庭的代际创伤、内心的潜意识进行清晰地展现。</p
不如努力爱自己
评分 暂无
写给女性的清醒之书。 等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。 ◆ 内容简介 ◆ 在本书中，心理咨询师、心理疗愈导师周小宽将用她温柔又犀利的文字，带领你认识自我、探索自我。本书基于心理学理论，通过深入剖析你与自己父母、恋人、朋友等的关系，帮助你接纳自己，走出失眠、内耗、焦虑的困扰，化解内心的冲突和困境。 你是否总想掌
开启你的心智能量：你困于什么，就超越什么
你花了很多钱来“爱自己”，却依然在人际关系中委屈退让；社会竞争激烈、知识迭代太快，你经常对未来感到焦虑；太多来自外界的声音和限制，让你不得不压抑真实的自己；考虑太多现实层面的因素，你被困在不适合自己的亲密关系中；因为难以面对走出舒适区的代价和恐惧，你迟迟难以做出决定……仿佛世上有太多难以两全的事，根本没办法找到解决方案。 你有没有想过：这些问题除了解决，还可以超越？ 超越的步往往意味着看清真相：不
爱吃的人总会相遇
评分 7.9分
作为《舌尖上的中国》第一、第二季，以及《风味人间》的美食顾问，也是近20年中国美食发展脉络和潮流变换的记录者与见证人，小宽在这本美食随笔集中，不但了介绍了琳琅满目、诱人垂涎的美食，记录了自己吃遍五湖四海的美食之旅，探寻了中国庙堂之上和江湖之间的饮食文化，更重要的是，所有这些的关于美食的笔墨，本质上又似乎都是在写一句话：“吃饭就是吃人”。在小宽这本书里，食物将人与人串联起来，因美食而相识、相处
你不必更好，也很好
评分 8.8分
《人民日报》官微引文呼吁：年轻人，你不必按照别人的剧本度过一生！ 壹心理最具人气的专栏作者、张德芬空间专栏作者 武志红/心理公开课/十点读书/凯叔讲故事/富兰克林读书俱乐部/心理FM/胡慎之等平台高赞作者 陪伴百万读者成长自愈的心理咨询师 周小宽首部作品 在这个好坏参半的世界里，我选择做我自己
饭否
评分 6.9分
《饭否:寻找隐藏的盛宴》内容简介：吃货也分三步走，入门级别的是吃大店名店，算是走正门，练筋骨长见识开味蕾；接下来是吃难找的旮旯小店，算是偏门，跋山涉水，为了一口独特滋味；最后是回归家庭，弄家宴款宾朋，吃喝都是题外话，美味都在笑谈中。 作者小宽将十年试吃经验汇集于书，便成了一个吃货的思想集；各路美食登场，色香味俱全，成了视觉的饕餮盛宴；各色餐厅亮相，星级饭店与街边特色小吃并行，给吃货们描绘了觅食路线
青春饭，我们都爱重口味
《青春饭，我们都爱重口味》的作者小宽是当下北京最热门的美食记者。这是一个写美食的人不甘寂寞写出的书。他认为最无聊的事情莫过于只写美食。于是他写出了几十个有关青春与美食的故事。 书中有关于吃喝看似随意实则精辟的记述，但吃喝只是幌子，书中售卖的是有关青春的各种情感回忆。这本书为读者带来全新的阅读体验，书中不单是记述美酒佳肴的文字，弥漫在字里行间的青春回忆，一定能让读者产生共鸣，并为之震撼。 小宽，
