正念书籍推荐

正念冥想：遇见更好的自己 第3版

[英]沙玛什·阿里迪纳（Shamash Alidina）

评分 8.9分

行成于思

王志纲

评分 6.2分

“行成于思毁于随”，一个靠思想和智慧名世、立世的人，其思想是怎么形成的？本书以昨天作者为记者时，对中国命运、历史进程谈不少尖税社会矛盾的追间、揭示、探讨的代表性文章为经，以今天同编者关于昨天与今天、主观与客观、台前与幕后的反思交谈为纬，展示了一个思想者的真面目，读来饶有趣味，发人深思。

当弗洛伊德遇见佛陀

徐钧

评分 7.9分

《当弗洛伊德遇见佛陀:心理治疗师对话佛学智慧》介绍了近代弗洛伊德创建了精神分析学，被誉为现代心理学中的超心理学，特别是潜意识学说和精神决定论，大大拓展了现代医学和心理学对心理广度深度的建构和精神症状形成的理解。严格有序的精神分析治疗师的培训和独特严谨的精神分析治疗设置，大大缓解了各种神经症性精神症状，成为抗精神药物出现前主要的精神障碍的治疗方法。人们坚信精神分析是人类探索心灵世界的有效路径。

当你放过自己时：快速走出抑郁的40个有效方法

[英]詹姆斯·威西

评分 7.1分

这是一本能有效地帮助读者摆脱抑郁困扰、重新夺回生活主权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议，包括“保证充分的休息”“和抑郁症唱反调”“逮着机会就休息”“列希望清单”等，教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控，从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱，最终重获新生。

夫妻和家庭治疗中的正念与接纳/水滴正念译丛

[美] 黛安娜·R.格哈特（Diane R. Gehart）

评分 8.6分

在所有的关系当中，或许夫妻关系和家人之间的关系是最令人费解的。正如谚语所说：“和他们在一起活不下去，不和他们在一起也活不下去。”爱的关系之强烈，几乎总涉及那些令人困惑的受伤和愤怒的时刻。 这本书为治疗师们提供了一份详细而务实的指导，将正念、接纳和与之相关的实践方法用于夫妻和家庭治疗。书中详细地介绍了正念是如何应用于治疗中的以及它为什么适用于解决很多难以治疗的关系问题。总之，本书非常适合夫妻和家庭治

宣隆大师传

华纳大师（Sayadaw U Wara）［英译本之安排与编辑］

评分 10分

McMindfulness

Ronald Purser

评分 暂无

Review In this insightful book, Ron Purser has evaluated the strengths and weakness of the mindfulness movement, while clearly showing the way to cultivate authentic mindfulness that liberates us from

正念第八天

李波

评分 8.9分

十多年来，李波教授带领学生、社会人群、抑郁及焦虑群体、监狱司法系统人员等不同的社会群体，进行了卓有成效的正念练习，总结了修习体验过程中的重点和难点，结合东方文化背景进行阐释和引导。全书分八章，每章对应一次正念课程训，从细致入微的习练法门，到跨越千年的思考与领悟，循序渐进地引导练习者体会正念训练的方法和意义，改善自身的心智健康水平，并掌握带领正念认知团体的具体方法。

逆变力：拥有成功者的隐藏特质

富山和彦

评分 8分

无论是在日常生活、人际关系、职场还是企业中，学会面对不同的逆境、习得在逆境中的生存之道都是一份至关重要的能力。本书由曾帮助许多企业成功重建的日本知名企业家富山和彦呕心撰写，51种逆袭指南，教给我们在面对逆境时如何炼就愈挫愈勇的心志。人生处处有挫折，跨过去了，才是生活的强者！

Love for Imperfect Things

Haemin Sunim

评分 7.3分

How to Sit

Thich Nhat Hanh

评分 暂无

How To Fight

Thich Nhat Hanh

评分 8.8分

Turn disagreements and conflicts into opportunities for growth, compassion, and reconciliation. The sixth book in the bestselling Mindfulness Essentials series, a back-to-basics collection from world-

是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量

馬克．威廉斯、約翰、蒂斯岱、辛德．西格爾、喬．卡巴金, Mark Williams, PhD、John Teasdale, PhD、Zindel Segal, PhD、Jon Kabat-Zinn, PhD, 乔·卡巴-金

评分 暂无

擺脫壞心情的8帖長效處方　歐美頂尖科學家最新研發 生命的喜悅其實是很單純的 不要急，靜下心感受，憂鬱的雲霧自然會散開 事件和感受都是中性的；如何去解讀它，才是決定心快樂或不快樂的關鍵 曾經陷入憂鬱的情緒而久久難以快樂起來嗎？請留意，內觀（Mindfulness），是一種簡單卻有力的方法，能夠協助你覺察困住自己的想法和反應，幫助你永久打破長期不快樂的循環模式。在本書中，四位傑出專家向你解釋為什麼通常

辩证行为疗法

【美】马修·麦克凯, 【美】杰弗里·伍德, 【美】杰弗里·布兰特里

评分 8.7分

The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness

Andy Puddicombe

评分 8.3分

Quiet the mind, feel less stressed, less tired, and achieve a new level of calm and fulfillment in just ten minutes a day Andy Puddicombe, a former Buddhist monk, the Voice of Headspace, and the UK’s

图解正念

蓝梅

评分 6.8分

图解正念：成功者必有正念，ISBN：9787561328132，作者：蓝梅 著

正念教练

[英]利兹霍尔（Liz Hall）

评分 6.7分

教练是一场对话或一系列对话，其目的在于帮助人们学习、成长和释放潜能。 帮助个人内在成长的方法很多，每个人有不同的因缘，而正念练习因其入手处是当下自己真实的身心现象，讲究带着不评判、接纳、开放、友善等态度对眼、耳、鼻、舌、身、意做出如实觉察，不隔靴搔痒，直截了当，从而对静定身心、深化自我认知和培育良好心态有明显的效果，所以近些年来正念练习的社会传播也越来越广泛。 正念在企业界的应用也正方兴未艾。谷歌

正念领导力：卓越领导者的内在修炼

［美］贾妮思·马图雅诺（Janice Marturano）

评分 8.2分

本书作者贾妮思·马图雅诺女士曾经担任通用磨坊食品公司的副总裁，自2005年起就率先在其所在的公司总部推广正念领导力，5年后又在美国创办了正念领导力学院（Institute for Mindful Leadership），专注于利用正念提升世界各地管理者的领导力。 “正念领导力”模式，高度关注每个希望发挥领导力的个体的差异，强调领导者得展其所能必须洞察和把握的情境的独特性，这是“正念领导力”模式的突

涅槃之前：從懷疑到正念

瑞秋・紐曼 Rachel Neumann

评分 暂无

一本正念練習生送給同修者的禮物

找到创伤之外的生活

V. M. Folleffe

评分 8.4分

《找到创伤之外的生活》内容为：如果你经受过创伤的洗劫，无论是人情关系破裂，还是路遇交通事故；无论是亲历山洪地震，还是卷入战火之中；你都可能发现自己很长时间处在痛苦和阴郁情绪的折磨之中，挣脱不去。有时，这种状况还会愈演愈烈。然而，你所经历的这些创伤都只属于不可逆转的过去。在坚强与努力之下，你还活着，未来的人生路就在你眼前。你该怎样走下去？这是一本与众不同的生命之书，它能教会你以全新的视角看待悲痛愁苦

靜心冥想的練習

雪倫．薩爾茲堡

评分 暂无

建立冥想習慣的最佳入門書 只要會呼吸，你就可以靜心冥想！ ★《紐約時報》排行榜暢銷書，Amazon評價5顆星 ★「正念減壓」創始人 喬‧卡巴金博士，熱情推薦 ★搭配線上音檔：中英雙語，共18個冥想，總長約129分鐘 美國正念權威師資，逾30年教學經驗濃縮成28天自修課程 每天20分鐘，連續4週，開啟超越理解的平靜與快樂 過去15年來，全球腦神經科學家一再證實，靜心冥想有助於： ◎身體放鬆 ◎消除緊

正念领导力

(荷)曼弗雷德·凯茨·德·弗里斯|译者:钱峰

评分 8分

一个具有包容性，以网络为导向的文化是组织成功的关键。有效的领导必须了解多元化的员工队伍的需求，并欣赏它对更广泛组织的动力影响，例如战略、生产力、市场占有率、客户服务、招聘成本和营业额。 世界著名教练专家和畅销书作家曼弗雷德借鉴了他在领导教练团队的丰富经验，提供对执教过程的深入了解，并通过心理动力正念的镜头思考个人和组织学习的多样性。 曼弗雷德对关于*好的领导力教练如何帮助他们的执行客户创造临界点以

抗衰力 深度正念健身的科学

评分 7分

本书对遵循正念力量训练到力竭（MSTF）原则的健身方法（即深度正念健身、MSTF训练）进行详细的介绍。经实践验证，使用该健身方法，每周只需进行一次或二次30分钟左右的训练，可以对抗衰老，增强力量，实现全身健康。    抗衰力 介绍力量训练的重要性和原则；接着阐释MSTF原则及其原理；然后详细讲解如何进行MSTF训练，包括如何进入帮助你更好完成训练的临在状态，如何提升MSTF训练

正念解压

［英］沙玛什·阿利迪纳

评分 6.8分

如果压力是你的一个问题，那么就从这里开始是非常有意义的。八周正念减压课程源自1979年，最初的形式是一群人在一位正念老师带领下进行的，现在已经有成千上万的人参加过这个课程。正念减压课程是世界上得到最多科学研究的正念课程，目的是教你一系列各种不同的正念练习和冥想方法，帮助你长期地减轻压力。这本书不是一个作业本，而是一本实践手册，八个章节将给予你充分的指导来完成为期八周的正念练习，除此之外，本书还提供

拥抱忧伤

史蒂芬·拉维

评分 暂无

《拥抱忧伤》是一本专门探讨觉知的治疗、身心整合的工具书，主要在探讨如何去释放那纠结、扭曲又干扰我们生活的各种忧伤。面对忧伤，与忧伤同在，将忧伤融入浩瀚的真实自然之中。用悲悯的心来治疗因痛苦所引起的心理困境。