[日] 有田秀穗 1948年出生于东京。东京大学医学部毕业后，在东海大学医院从事临床治疗、筑波大学基础医学系从事脑神经基础研究，后留学纽约州立大学。日本“血清素研究第一人”，以脑内血清素能神经的作用研究为基础，倡导“坐禅（呼吸法）”对身心的效果。此后开展为忧郁症、易失控的人恢复身心健康的“血清素锻炼”，同样受到广泛关注。著有《血清素呼吸法》、《禅与脑》、《脑之力、禅之心》等多部畅销作品。
消除压力从大脑开始
有田秀穗
评分 7.1分
世人每天承受着众多压力，《消除压力，从大脑开始》介绍了减压的最佳方法：提高血清素的“节律运动”和瞬间消除压力的“号哭法”。两种方法均简单易行，每日只需5分钟，就能影响你的一生！ 其实，以抑郁症和统合失调症为代表的一切精神疾病，都是“心理压力”导致的，而心理压力和身体压力的“路径”不同。实际上，人们对压力的感知，归根结底是“脑”的作用。因此，只要理解大脑的结构，便可消除压力
血清素锻炼法
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在现今社会上，应该大多数的人都拥有压力吧!压力这个东西可大可小，但无处不在。 日本「血清素研究第一人」有田秀穗先生，一心致力于协助为压力所苦者，希望借由提高脑内血清素、书写笔记，让大家能够从压力中解放出来。借由简单的记录方法，每天只需要五分钟，逐步从记录中了解自己的改变与成长，让你再也不害怕面对压力。 透过书
