人人都学得会的大脑减压法（全彩图解版）

这本书最实在之处，在于它把「减压」从一句空泛的安慰，拆解成可以每天动手的具体动作。读者反复提到的，不是宏大的心理理论，而是「5-羟色胺」这个看似高深、却被讲得通俗易懂的概念——它像大脑里的一把钥匙，决定了你是否充满活力。书中围绕它给出的方法，从多照阳光、规律步行，到好好睡觉、甚至让眼泪流下来，步骤清晰、操作性强，被不少读者形容为「亲测有效」。它不要求你改变人生，只邀请你调整几个日常小习惯。适合那些不想吃药、又嫌纯理论书太虚的普通人，用科学讲清楚压力从哪来、又如何靠身体自己把它化解。

有田秀穗 东邦大学医学部综合生理学教授，医学博士，日本5-羟色胺研究中心代表。 1948年出生于东京，毕业于东京大学医学部。在东海大学从事临床医学，在筑波大学从事脑神经系的基础研究。期间，在美国纽约州立大学留学。著有《5-羟色胺缺乏性脑病》《给大脑减压的技术》等著作。在东京开设了激活大脑5-羟色胺物质的讲座和实践操作课堂。