[美] 里克·汉森的作品

冥想5分钟，等于熟睡一小时

[美] 里克·汉森 博士,[美] 理查德·蒙迪思 博士

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◆经典畅销12年，新版更换清新“呼吸感”封面，冥想更加轻盈舒畅 ◆掀起国内首波冥想热潮标杆书，可靠、完整、权威 ◆连续6年获美国主流书店心灵类图书桂冠 ◆只要冥想几分钟的时间，就能放松心情，解除焦虑和疲惫 ◆冥想其实极为简单易学！ ◆如果觉得压力太大，不如冥想几分钟 ◆通过冥想，抵御精神压力与倦怠，找出苦恼的根源，找回饱满的精神状态 冥想其实极为简单易学，初级的冥想只需几分钟时间，就

复原力

[美] 里克·汉森

评分 7.4分

冥想5分钟，等于熟睡一小时

[美] 里克·汉森

评分 7.2分

冥想其实极为简单易学，最初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。 本书教会您由浅入深的冥想法：开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉静、忘我的状态，精神很快就像