里克•汉森 美国知名神经心理学家,临床心理学博士,自我导向型神经可塑性研究领域专家。毕业于加州大学洛杉矶分校。现任加州大学伯克利分校至善科学中心高级研究员。《纽约时报》畅销书作家,《赫芬顿邮报》、今日心理学网站常驻作家。 他曾多次受邀在美国国家航空航天局(NASA)及牛津大学、斯坦福大学、哈佛大学等名校演讲,作品被翻译成多种语言畅销全球,英国广播公司、加拿大广播公司、美国国家公共电台及福克斯财经频道等多家媒体争相报道。
复原力
[美] 里克·汉森
评分 7.4分
冥想5分钟,等于熟睡一小时
评分 7.2分
冥想其实极为简单易学,最初级的冥想,只需几分钟时间,就能让您放松大脑和心情,解除焦虑、疲惫,回到精神饱满、思维清晰的状态,就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。 本书教会您由浅入深的冥想法:开会累了冥想一会儿,伏案久了冥想一会儿,精神紧张的时候冥想一会儿,睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿,只需要几分钟的时间,把大脑清空,整个人松弛下来,迅速进入沉静、忘我的状态,精神很快就像