复原力

这本书我有点看不下去，感觉作者说的很多东西。我都在某个地方看过了。也许看看标题就行了，也许几年后偶然翻到这本书，我有会有不一样的体验叭[偷笑]

所谓复原力，其实是一种简化认知负担的行为疗法。将人生道路简化为三要素：应对挑战、保护弱点和增加资源。将个体存在简化为世界、身体和思想。将心理资源简化为安全、满足和连接。运用瑜伽等呼吸方式提升专注力，然后着力于改变个体行为模式、构建友好生存环境、聚焦亲密关系。作者强大的综述能力将古希腊式美德、佛学理论、认知心理学和脑神经科学的研究成果结合起来，酝酿一滩鸡汤式逻辑。但如果真的按照文中的逻辑去做，一定会活的更累，很多东西只能由那些无所事事闲出屁来的无病呻吟人去实践，因为他们才有时间。老铁，累了后的丧，才是生活的本质。

以前很喜欢一句话：生活，就是一地鸡毛。但慢慢地发现，其实生活一地鸡毛并不可怕，可怕的是内心世界也一地鸡毛，丧失了对美好的感知能力。书中消极偏见的说法挺受用。

要你学会自我关怀，懂得善待自己。我带着一大桶眼泪进入了成年，一下子面对所有感觉必然会压垮我，所以最终我一勺一勺把桶清空了。

安全、满足、与他人链接

尊重生命的体验，正视自己的感受，储备自己的心理资源。

感觉是鸡汤又感觉不是，感觉可以学到点什么东西，但是又感觉那些东西很虚，不够实

本书讲述用5个途径感受满足和快乐：思想、知觉、情绪、欲望、行动。教我们重新学会在细微处获得平和的能力。

心灵鸡汤，太乱了，没心情读下去

春节前开始读的一本书，断断续续读了快一个月才读完。 书里的话，句句都是精华，很有道理。