内在卓越

★《纽约时报》畅销书排行榜第一名，1天狂销1万册，3周销量突破20万册！ ★NFL超级碗冠军球队明星A.J.布朗上场随身必带宝典。既是竞技高手获益匪浅的独门心法，也是普通人活出韧劲、活出自由的人生指南。 ★这本书曾助力多位世界冠军登顶，赋能运动员跻身世界之巅。来自全球顶 尖心智技能教练的分步训练手册，教你如何像最优秀的人一样训练大脑。 ★世界顶尖运动员集体背书：获得包括PGA巡回赛冠军、世界排名第一高尔夫球手、NBA总冠军成员、世界纪录保持者等数十位精英运动员的真诚推荐。 ★给高压社会中优绩主义者的一剂解药。很多人都活在一种“长期竞技状态”里，在学校里卷成绩，在职场上卷业绩，在社交媒体上卷关注度。然而越是拼命想赢，关键时刻却越容易崩。《内在卓越》提出一种反直觉的观点：不要执着于结果，反而更容易稳定甚至超常发挥。 ★一本站在狼性文化对立面的书。它的气质与传统“成功学”大不相同，作者从运动心理学出发，结合高压竞技场景与心理训练经验，教你放下执念、接受不确定性、专注当下，并在压力下保持平稳的内核。成功，只是丰盈人生体验的副产品。 ★无论你是运动员、企业家，还是为了孩子未来的父母、在外打拼的奋斗者，都能在书中找到可落地的练习、技巧与工具，全面改善生活的各个方面。 --------------------------------------------- 【内容简介】 奥运选手如何为一个可能持续不到一分钟的比赛训练4年，并在如此巨大的压力下依然保持平静和自信？曾是职业棒球运动员，后来成为世界级心理技能教练的吉姆，根据自己的人生历程、多年的研究和采访，以及与世界冠军、知名企业管理团队的合作经验，编写出这套心智培训手册。 在这本书中，他毫 无保留地分享：世界级运动员和企业家如何通过“内在卓越”思维模式突破职业生涯瓶颈，又如何在充满怀疑和不确定的情况下实现非凡表现，以及我们如何能以同样的方式脱颖而出。 书中的深刻洞见、大量案例以及心理实用技巧，有助于我们冲破自我认知的表现上限，同时收获极致的内心平静与幸福体验。 本书将带你学会： 战胜焦虑——建立强大的心智习惯； 破除思维障碍——不再自我设限； 训练潜意识——摆脱限制性信念； 培养自我掌控力——放下无法掌控之事。 --------------------------------------------- 【名人推荐】 《内在卓越》改变了我的世界观、思维方式，以及我的高尔夫球技。 ——沃恩·泰勒 美国职业高尔夫巡回赛（PGA Tour）三冠王 《内在卓越》彻底改变了我的人生——无论是作为球童、父亲还是丈夫。这本书堪称杰作。 ——布兰登·帕森斯 PGA巡回赛资深球童 《内在卓越》深刻影响了我的人生态度和冰球技艺。 ——凯文·康诺顿 亚利桑那郊狼队后卫 《内在卓越》是一本实用指南，教你如何在压力下发挥出色，如何活出最精彩的人生。这将是我终生受用的一本书。 ——泰迪·斯科特 世界第一高尔夫球手斯科蒂·舍夫勒的专职球童 《内在卓越》第一版我读了10遍，几乎能够背诵。令人惊叹的是，这个修订版竟然更加出色。 ——乔纳森·迈克尔 加拿大西三一大学兼职教授，总督金奖得主 《内在卓越》改变了我的人生。 ——瑞安·多德 世界跳跃滑水冠军及世界纪录保持者 吉姆在这个领域是真正的专家。《内在卓越》的价值远超体育范畴，每个践行书中方法的人都将受到深远影响。 ——约翰·基欧 《21世纪的意念力》作者 《内在卓越》深深影响着我生活的方方面面。 ——大卫·本托尔 前瞻咨询（Next Step Advisors）总裁，不列颠哥伦比亚大学兼职教授 《内在卓越》一书曾在我刚踏上科研之路最迷茫时，给了我醍醐灌顶、至关重要的人生指导。这本书提供的不只是清晰的思考框架和行动指南，更是一种难得而持续的内心力量。我愿把它推荐给所有向往光明、力求精进的读者。 ——刀熊 美国加利福尼亚州立大学公共管理系副教授 《只做重要的事》（2026 年出版）、《做研究是有趣的》作者

作者简介 吉姆·墨菲（Jim Murphy） 世界顶尖职业运动员绩效教练、企业领导力顾问，不列颠哥伦比亚大学运动学硕士（教练科学方向）。曾效力于芝加哥小熊队棒球俱乐部，还曾执教于得克萨斯游骑兵队，长期为NBA、NFL、MLB职业运动员及企业高管提供心理训练，并参与奥运会赛事指导工作。 译者简介 秦雨晨 写作者。毕业于中国人民大学新闻学院、英国剑桥大学圣约翰学院。译作有《宇宙观与现代世界》，编有英文书籍《回应自然的艺术》（Art in Response to Nature）与《我的东方之旅》（My Journey Eastwards）等。