![复原力：应对挫折和压力的心理学 - [澳]史蒂芬妮·阿兹里](https://static.book345.com/covers/s/9787505751514.jpg)
书籍介绍
这本书最实在的价值，在于它把'复原力'从一个飘忽的概念，拆解成可以每天练习的具体动作：对别人的赞美认真道谢、列出自己的优秀品质、把注意力从过去翻到未来。读者反复提到的不是某个高深理论，而是'摆脱低自尊、学会自我关怀'这类可操作的转变——有人靠情绪调节练习走出了边缘型人格障碍的自我安置，有人在停止憋着后减少了人际争吵。它不承诺顿悟，只给方法，因此被看作'21世纪专业包装下的心灵鸡汤'：篇幅短、门槛低，适合随时翻读的普通读者。但争议也正源于此——它是否够深、是否只是鼓励性的自我安慰，取决于你期待的是系统治疗还是轻量自助。
作者简介
【澳】史蒂芬妮·阿兹里
史蒂芬妮·阿兹里（StephanieAzri）博士是澳大利亚一名临床社会工作者，拥有18年临床咨询经验，同时也是影响力甚广的一位精神、心理健康作家和演说家。
著有《超级儿童的健康心态》《夫妻生活的真正指南》《儿童心理健康》《高风险妊娠与胎儿诊断》等作品。
目录
用户评论
20世纪心灵鸡汤用一种21世纪专业的方式说出来。
现在的书定价是根据字数来的吗。那我觉得我会暴富。
现在的博士水平，仅仅是为了毕业必须出书的水平？
作者是个演说家，不知道是中国书商为了卖书加的标签，还是作者本人希望别人用这个头衔来标记自己？
这本书简短有力，操作性也很强。印象比较深的是：摆脱低自尊，学会自我关怀。
挺好的，都是一些实操性很强的建议
斯蒂芬妮的这本《复原力》并不是只有干巴巴的理论，里面有很多切实可用的方法，指导着我们一步一步的把自己变成面对压力与挫折可以顽强生存的斗士。从现在开始培养自己的复原力，为将来即将面对的压力与挫折做好准备。
若干种实用有效的方法，帮助我们克服情绪的影响，合理应对挫折：1、遇到问题时，先把问题写下来。比起一味焦虑，更重要的是识别出当下需要解决的问题，及时控制局面。2、树立正向思维。永远肯定自己，永远保持热忱，永远对生活抱有期待。3、为自己准备一个「情绪感官包」。4、与踏实可靠的伙伴在一起。不要一有压力就把自己关在房门里，也不要难过时还逼着自己挂上微笑，去和朋友们在一起，去彻夜长谈，去并肩前进。5、找个机会与自己独处。独处可绝不能是一个人呆在房间里玩手机，让自己的心变得宁静下来，温柔待己，才能驱散压力，比如安安静静泡个热水澡，抑或是写写日记，读一本书，陪宠物玩耍……6、接纳并善待自己的身体。身体和心理健康是相通的，身体出问题，会为我们平添更多的心理压力；只有身心同步，才能获得幸福。
偶尔读一读，定期打鸡血乐观生活
心灵鸡汤
比较适合大众练习
求书
收藏