[英] 安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）的作品

简单冥想术：激活你的潜在创造力

[英] 安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）

评分 8.1分

每天只要拿出10分钟时间，你就能通过冥想放松身心。 本书分享的冥想技巧简单易学，却十分有效、便于理解，能随时随地实现。这些强大的冥想技巧的确会产生神奇的功效，让你精神放松，减轻你的压力感和疲倦感，让你进入平和充实的新境界。通过练习，你甚至将体验生命的变化。 正念和冥想所带来的好处如今已得到医学界的证实，医生有时也建议患者尝试冥想。安迪将这种古老的方法带