[美]玛莎·戴维斯 伊丽莎白·埃谢尔曼 马修·麦凯的作品

20堂心理减压课

[美]玛莎·戴维斯 伊丽莎白·埃谢尔曼 马修·麦凯

评分 7.8分

压力在生活中不可避免，不管是工作上的重大变动，还是繁杂的日常琐事，都会给你带来压力。面对压力，每个人都有自己的减压方法，但很多方法却无效，有害。一些人在压力下总是生气，把身边人当出气筒，或者抽烟、喝酒、暴饮暴食，或者在商场、网店血拼……这些方法不仅没减轻压力，还会让自己的生活一团糟，甚至导致重大心理与生理疾病。 本书扎根于心理学的研究和临床实践，提供了20种非常有效的减压