格温多琳·史密斯(Gwendoline Smith) 临床心理治疗师、知名演说家、畅销书作家 长期专注抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等心理疾病的研究与治疗,擅长采用认知行为疗法。除了拥有丰富的临床经验,自身也曾经历重度抑郁症,并在本书中结合自己的亲身经历现身说法。 曾被授予新西兰心理健康功绩勋章,以表彰其在心理健康方面的贡献。 著有《想太多是会爆炸的》《焦虑之书: 理解并管理焦虑情绪》等多部作品。
人为什么会抑郁:低落、抑郁、自我攻击的心理原因
[新西兰] 格温多琳·史密斯
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你是否总在避免悲伤,试图通过各种方式缓解自己的坏心情? 但快乐却突然变得短暂、轻易流逝,并伴随着更沉重与持久的低落。 经常睡眠不够,对什么都提不起兴趣,后知后觉地频繁发呆…… “我到底是怎么了?” 我们所生活的这个世界总是在无休止地传达这样的信息:“你应该快乐”“这没什么大不了的”“不要想太多”……但事实上,现实是随机且不可捉摸的。感到悲伤、忧郁,是人之常情,我们不必勉强自己表现得快乐。甚