[加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay)的作品正在持续整理中,当前页面已聚合这位作者的代表作与最近收录图书。
肌肉训练完全图解:拉伸训练
[加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay)
评分 8.5分
拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状,改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险,还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等,甚至可以帮助协调身体和心理的联结。 《肌肉训练完全图解:拉伸训练》以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式,分解每一个动作,介绍了可以单人无