训练方法书籍推荐

金矿效应:探寻卓越表现背后的秘密

拉斯姆斯·安克森

评分 6.7分

身为一名高能人才战略师、专业运动员私人教练兼商业畅销书作者，丹麦年轻人拉斯姆斯·安克森为了解开这一谜团，辞掉工作，花光积蓄，带着简单的行囊和大把的好奇心，踏上了一段历时半年的“田野调查”之旅。他逐一拜访了肯尼亚、牙买加、韩国、埃塞俄比亚、俄罗斯、巴西这六座盛产世界顶级运动员的体育金矿，和当地的运动员一起生活、训练，同他们的教练沟通交流。通过这种史无前例的“零距离”体验，他逐渐领悟到了这些精英团队将

丹尼尔斯经典跑步训练法

杰克·丹尼尔斯

评分 8分

首运动生理学家杰克•丹尼尔斯博士的VDOT（最大摄氧量）原则备受推崇，并且已经过了研究测试和结果验证，他会全程指导你的训练，让你以恰好的强度跑得更久、更快、更强。 本书提供了一种系统化的科学训练法，包含大量的数据和图表，是一本颇具科学性的训练指导书。内容涵盖： ①跑步新法则； ②训练和跑步技巧的重要原则，对原有的那种仅仅根据某位冠军或全国纪录保持者“知其然却不知其所以然”训练方法进行了纠正，强调了