Michael Gelb的作品

达文西的身体智慧

Michael Gelb

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在现代生活环境下，每个人都面临着不同形式的压力，加上长时间固定姿势的工作型态，如使用电脑及久坐办公桌，全身的肌肉很容易处于紧绷却不自觉的状态，进而造成不良的姿势习惯，许多人甚至在休息或睡眠时，全身的肌肉仍紧绷、无法有效的放松，因此难以获得真正的休息。不同部位的肌肉紧绷，长期累积下来，不但造成局部的酸痛，其他因肌肉紧张导致循环不良所产生的头痛、背痛，甚至高血压、脏病等慢性病亦将随之而来。不仅使