在现代生活环境下，每个人都面临着不同形式的压力，加上长时间固定姿势的工作型态，如使用电脑及久坐办公桌，全身的肌肉很容易处于紧绷却不自觉的状态，进而造成不良的姿势习惯，许多人甚至在休息或睡眠时，全身的肌肉仍紧绷、无法有效的放松，因此难以获得真正的休息。不同部位的肌肉紧绷，长期累积下来，不但造成局部的酸痛，其他因肌肉紧张导致循环不良所产生的头痛、背痛，甚至高血压、脏病等慢性病亦将随之而来。不仅使身材变形，健康状况亦受影响。
现代人常以按摩、SPA或温泉来纾解酸痛疲劳，这些方法只能在酸痛发生后暂时缓解症状，治标而不治本，因此，学习在不适症状发生前，放松体内不当的肌肉紧绷才是根本解决这些的问题方法。
亚历山大技巧是一种徒手引导技巧，帮助您提升身体自我侦测的能力，发现并学会自我放松不当肌肉紧张的方法，逐步透过肌肉骨骼架构的调整，达到改善不良姿势习惯，进而提升肢体协调性的目的，重新打造舒适自在的身心。
若能学会正确使用身体的方法，便可根本改善身体不适的症状、有效消除疲劳、减轻许多因压力造成的症状，进而提升工作效率与生活品质。
在本书中，您不但能从头了解亚历山大技巧的发展历史、基本概念以及此技巧对现代人身心的帮助之外，作者还探讨了许多应用层面，包括终身学习、企业管理等，因此本书尤其适合企业经营管理者、表演艺术家、运动家以及专业人士阅读。
盖伯是国际知名的企管教育专家，也是一位亚历山大技巧教师，他将亚历山大技巧的精随融入企业管理以及学习当中，创造出独特的学习型组织理论和方法，所讲学过的企业包括：英国BP石油、Nike、美商默克大药厂、IBM、Microsoft、杜邦以及KPMG安侯建业会计师事务所等；此外，也于华顿商学院及乔治梅森大学开设EMBA课程。
其作品曾获得USA Today、纽约时报以及华盛顿邮报的报导，并接受早安美国、CNN、美国国家广播电台以及BBC世界报导的专访，本书为其第一本着作，以深入浅出的方式介绍他引以为傲，也是其各项讲学内容基础的亚历山大技巧，希望对紧张忙碌的现代人有
所启发及帮助。