［英］安迪·普迪科姆（Andy Puddicombe)的图书会按更新时间持续补充，适合从代表作和同主题书继续延展阅读。
十分钟冥想
［英］安迪·普迪科姆（Andy Puddicombe)
评分 7.9分
许多人听说过冥想的诸多益处，如减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力，改善睡眠，戒掉各种瘾，缓解身体疼痛，增强免疫力等，而且这些益处都得到了科学的证明。 然而，你可能依然对冥想有许多疑虑： “我不想和宗教扯上关系。” “我都这么忙了，哪里还有时间练习冥想？” “我找不到安静的地放来冥想！”</
