雷秀珍的作品

虚损消减术

雷秀珍

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本书基于中医体质理论，详细地梳理了身体虚损的类型，介绍了气虚、血虚、阴虚、阳虚四大常见类型及其典型表现，并指出大众在虚损调养过程中常见的认知偏差与错误方式，帮助读者规避养生误区；针对不同类型的虚损问题，书中给出了科学、实用、可落地的专属调养方案，涵盖日常饮食食疗、经典中药方剂调理、居家穴位按摩实操、作息与运动等生活方式优化调整，全方位指导大众改善虚损体质、摆脱亚健康状态，养护身心健康。