虚损消减术

本书基于中医体质理论，详细地梳理了身体虚损的类型，介绍了气虚、血虚、阴虚、阳虚四大常见类型及其典型表现，并指出大众在虚损调养过程中常见的认知偏差与错误方式，帮助读者规避养生误区；针对不同类型的虚损问题，书中给出了科学、实用、可落地的专属调养方案，涵盖日常饮食食疗、经典中药方剂调理、居家穴位按摩实操、作息与运动等生活方式优化调整，全方位指导大众改善虚损体质、摆脱亚健康状态，养护身心健康。

雷秀珍 中国中医科学院主任医师 北京东城中医医院专家 荣获2025年“人民好医生”称号，在四十余年的临床实践中，深耕心血管疾病及相关疾病领域，对冠心病、高血压、血脂异常、脑梗死等疾病的诊治有丰富的临床经验。