格雷格·鲁卡的作品

CrossFit交叉训练精英健身指南

格雷格·鲁卡

评分 7.3分

本书是一本全面介绍CrossFit交叉训练的精英健身指南。全书可分为三大部分，第一部分介绍了精英健身者进行交叉训练的基础知识；第二部分分别从身体、心理、精神三个层面讲解了运用CrossFit交叉训练进行全方位提升的健身方式，不止包括各种身体训练动作，还涵盖了心理锻炼及精神修炼的方法与技巧；第三部分则给出了适合初中高级的三套21天交叉训练计划，以及各年龄段的进阶训练标准等。本书适合广大的健身爱

蝙蝠侠: 无主之地2

[美] 格雷格·鲁卡 等 著

评分 7.8分

哥谭市满目苍夷。 不见法律与秩序。 蝙蝠侠的家园沦为一片战场。 《蝙蝠侠 无主之地1》的故事在此继续。在经历了灾难性的地震之后，美国当局断定哥谭市已不再适合居住并命令所有市民撤离。如今几个月过去了，那些拒绝撤离“无主之地”的人生活在一场全市范围内的地盘争夺战中，这是一场弱肉强食的战争。伴随着诸多帮派对饱经蹂躏的百姓的恐吓，哥谭的恶棍