[英] 芭芭拉·A.布什曼（Barbara A. Bushman） 主编的作品

ACSM体能指导手册（第2版）

[英] 芭芭拉·A.布什曼（Barbara A. Bushman） 主编

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本书是美国运动医学会（ACSM）的新版体力活动与营养指南。本书的每一章均由相关领域的专业人员编写，他们基于多年的研究和实践，为我们提供了兼具科学性和实用性的体能提升指导。全书共分为4个部分。第1部分对什么是健康的生活方式及如何打造它进行概述。第2部分详细介绍有氧适能、肌肉适能、柔韧性和功能性适能这4个与个体健康息息相关的体能要素及对每个要素进行评估和训练的方法。第3和第4部分分别针对处于特定年龄段