[美] 罗杰·W.厄尔（Roger W. Earle）的作品

重量训练指南：全彩图解第3版

[美] 托马斯·R.贝希勒（Thomas R. Baechle）,[美] 罗杰·W.厄尔（Roger W. Earle）

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本书是重量训练的经典著作，自第1版问世以来，累计销售超过12.5万册。第3版作为升级版，为大家提供了更多新的训练选择。全书分为三个部分：第一部分是为重量训练做准备，理解重量训练如何给身体带来益处，并确定练习者的重量训练健身水平及使用什么重量训练器材；第二部分是根据颜色分区进行训练，主要介绍了在确定训练目标和适当的锻炼分区后，如何进行肌肉张力、形体塑造和力量训练三大方面的锻炼；第三部分是高级重量训练