[美]杰•厄雷的作品

用IFS摆脱内在批评者的束缚

[美]杰•厄雷, [美]邦妮•韦斯

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我们都曾听过内在批评者——那个评判我们、羞辱我们并让我们感到自卑的声音。杰伊·厄雷博士说道：“你并不想屈服于内在批评者，但很难直接对抗它。有一种方法，可以将其转变为我们宝贵的盟友。”在本书中，厄雷博士与心理治疗师邦妮·韦斯共同提出了一种自我疗愈的方法，揭示了具有自我破坏性的内在声音的心理根源，并帮助我们重建自身的价值感。本书充满深刻的见解、具体的案例示范以及实用的自我练习，深入探讨了以下内容： •