[日]西野精治的作品

斯坦福熟睡习惯

[日]西野精治

评分 6.2分

小心，你已经背上了“睡眠负债”，并且难以偿还！ 本书分析了复杂的睡眠问题的各种原因，睡眠障碍的各种症状和危害，以及睡眠障碍治疗法的更新迭代。 书中网罗各种睡眠知识，详细介绍了从“能够冲洗掉大脑废弃物的‘脑部类淋巴系统’”等最前沿的睡眠研究，到“选择寝具要看‘透气性’”等实用话题，可谓是有关睡眠的“小百科”。本书还就 女性、儿童、老人的睡眠问题， “睡眠障碍”和“安眠药”