斯坦福熟睡习惯

小心，你已经背上了“睡眠负债”，并且难以偿还！

本书分析了复杂的睡眠问题的各种原因，睡眠障碍的各种症状和危害，以及睡眠障碍治疗法的更新迭代。 书中网罗各种睡眠知识，详细介绍了从“能够冲洗掉大脑废弃物的‘脑部类淋巴系统’”等最前沿的睡眠研究，到“选择寝具要看‘透气性’”等实用话题，可谓是有关睡眠的“小百科”。本书还就 女性、儿童、老人的睡眠问题， “睡眠障碍”和“安眠药”等话题进行了探讨。睡眠研究的权威向读者介绍了“睡眠负债”这一概念，再一次给无法入睡的人群敲响警钟。

西野精治，斯坦福大学医学部精神科教授，斯坦福大学睡眠生物规律研究所（SCNL） 所长。医生、医学博士、日本睡眠学会认定医师。生于1955 年， 籍贯大阪府， 大阪医科大学毕业。1987 年，大阪医科大学研究生四年级在读期间到斯坦福大学精神科睡眠研究所留学，致力于研究突然陷入过度睡眠症状的“嗜睡症”的原因，2000 年查明了嗜睡症的发生机制，2005 年就任SCNL 所长。