大便全书 - [日] 辨野义己

大便全书

[日] 辨野义己

出版时间

2025-01-01

ISBN

9787520745826

评分

★★★★★
书籍介绍
《大便全书》由日本肠道细菌研究专家辨野义己撰写,以轻松幽默的笔触揭开大便与健康的深层联系。书中通过大量科学研究与实地调查,揭示肠道细菌如何影响寿命、免疫力乃至情绪,提出“长寿菌”概念,倡导通过饮食与生活习惯打造“美肠”。作者结合自身40年研究经验,呼吁人们正视大便这一“来自身体的情书”,从日常排便中读懂健康信号,迈向更长寿、更高质量的生活。
作者简介
作者:辨野义己 日本著名“大便博士”。生物学家,东京大学农学博士,师从日本肠道研究第一人光冈知足教授。主要研究肠道环境、肠道细菌、微生物分类学,曾运用DNA解析法发现了多种肠道细菌。因在肠内细菌与疾病领域的深入研究,曾获得日本政府授予的文部科学大臣表彰与科学技术奖。 译者:李亚男 山东第一医科大学护理专业出身,于日本医院工作四年,兼具临床护理与医疗翻译经验。曾任职日语教师、对外汉语讲师。专注医学、教育领域双语服务。
用户评论
多吃膳食纤维,比如蔬菜水果粗粮;增加酸奶纳豆等发酵食品,警惕红肉摄入。锻炼腹肌和髂腰肌,通过增强核心力量来辅助肠道蠕动。每天观察大便颜色、形状和气味,让肠道重生一次。
有用!除了中间有一部分介绍的太专业了,差点读不下去…
很好看 食蔬菜和富含双歧杆菌的酸奶 对特应性皮炎和花粉症也有帮助 是惊喜发现
轻松幽默,大阪人是有喜剧天赋的,我第一眼看到作者名字也以为是笔名,作者居然预判了我的想法,在书里提到了。好喜欢这种风格的学者。
Z-Library
收藏