![稀缺 - [美]塞德希尔·穆来纳森](https://static.book345.com/covers/s/9787572243394.jpg)
书籍介绍
这本书最耐人寻味的地方，在于它把'穷'和'忙'拉到了同一条起跑线上。缺钱的穷人和缺时间的你我，被同一种机制俘获：稀缺会强行侵占我们的注意力，让我们变得专注，却也变得短视。它解释了为什么给穷人发钱、给拖延症患者时间，往往无济于事——真正受损的是'带宽'，即我们的心智容量与执行控制力。读者反复提及的痛点正在于此：紧绷的弦一旦崩断，容错率极低，反而更容易做出错误决策，陷入越忙越乱、越乱越忙的恶性循环。它给出的解法朴素得近乎反常识——与其拼命努力，不如主动'创造余闲'，给自己留出失误和喘息的空间。它适合那些总觉得时间不够用、被DDL追赶、却又说不清问题出在哪里的现代人。
作者简介
塞德希尔·穆来纳森
· 1993年，获得康奈尔大学计算机科学、数学和经济学3个学士学位。1998年，获得哈佛大学经济学博士学位。
· 哈佛大学终身教授，芝加哥大学布斯商学院计算机与行为科学教授。与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔等人联合创立非营利性组织ideas42，致力于利用行为科学帮助人们解决社会问题。
·与《贫穷的本质》作者阿比吉特·班纳吉等人在麻省理工学院联合创立贫困行动实验室，并于2002年荣获麦克阿瑟天才奖。
埃尔德·沙菲尔
· 1988年，获得麻省理工学院认知科学博士学位。2012年，荣获古根海姆奖。
· 普林斯顿大学心理学教授，研究领域涉及认知科学、判断与决策、行为经济学等。
· 与诺贝尔经济学奖获得者彼得· 戴蒙德和知名心理学家阿莫斯·特沃斯基共同开展过货币幻觉方面的研究。
AI导读
核心看点
- 稀缺心态俘获大脑，降低认知带宽
- 管窥之见导致短视与权衡式思维
- 建立余闲是打破稀缺陷阱的关键
读者共识
- 核心观点深刻但行文略显啰嗦
- 留有余闲能显著提升长期效率
- 稀缺导致非理性决策值得警惕
精彩摘录
- "稀缺会俘获大脑。就像饥饿的研究对象日思夜想着食物一样，当我们经历任何一种形式的稀缺时，都会对稀缺的事物全神贯注。我们的思想会自动而强有力地转向未得到满足的需要；对于饥饿的人来说，他们需要食物；对于忙碌的人来说，他们需要亟待完成某项工作的时间；对于缺钱的人来说，他们需要想办法支付每个月的房租；对于孤独的人来说，他们需要他人的陪伴。稀缺造成的后果不仅仅是因为我们会因拥有的太少而感到不悦，而是因为它会改变我们的思维方式，会强行侵入我们的思想之中。"
- "带宽bandwidth就是心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力。稀缺会降低所有这些带宽的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制力"
- "稀缺会俘获我们的注意力，并带来一点点好处：我们能够在应对迫切需求时，做得更好。但从长远的角度来看，我们的损失更大：我们会忽视其他需要关注的事项，在生活的其他方面变得不那么有成效。"
- "稀缺会迫使我们专注在迫近的重要事情上；管窥则是消极的：稀缺导致我们有了管窥之见，让我们忽略了其他可能更重要的事情。"
- "那些干扰我们、占据我们思想的事物，不一定来自外界，反而常常是我们自己产生的，而它们往往比真正的火车更能打乱我们的思想。"
- "若想减少失误，仅凭努力是不够的。许多错误之所以会出现，并不是因为我们不够谨慎，而是要从我们心理过程的根源处找原因。努力和专注还不足以令我们避免计划谬误，也无法提醒我们那些根本想不到的事情，更不能给予我们钢铁般抵制诱惑的意志力。偏见是大脑运转的直接结果，而且并不总能对事件的后果做出响应。……在带宽受到负面影响的情况下，我们更有可能向冲动屈服，向诱惑低头。在没有余闲的时候，我们也没有允许失误的空间。稀缺不仅意味着人们没有失误的空间，也意味着人们更有可能会出现失误。稀缺不仅提高了失误的成本，也为人们创造了更多机会去犯下错误、做出不明智的选择。"
- "在稀缺状态下，我们会产生管窥心态。当稀缺成为带宽负担时，我们会对当下更加专注，从而导致我们产生借用行为。而当我们借用时，就是给自己的将来挖下了更深的坑。今天的稀缺，将造成明天更大的稀缺。当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效地规划未来，这样一来，向前看的能力就很可能会因管窥负担而丧失。"
- "稀缺陷阱就如同“杂耍”，太多的“最后关头”让人们持续从一项紧要任务转移到另一项紧要任务。这是管窥所引发的后果。我们可以在当下尽己所能，但这样的做法会给未来带来新问题。稀缺陷阱源于人们将可预期事件当作突如其来的事件处理。避免落入稀缺陷阱的唯一方法就是要拥有余闲，尤其是要建立起应对突发事件的缓冲机制。改变心态，才是人们逃离稀缺陷阱的唯一希望。"
用户评论
原来我们怕的不是资源的稀缺，而是俘获我们大脑的稀缺心态
对于稀缺这一行为的深刻认知就是一种必须，这就需要我们从这本作品之中，从作者深刻的洞悉里了解稀缺的底层逻辑，让它真正指导我们的生活，让我们能够从稀缺变得富足。
缺钱、缺时间改变了我们的内心状态和思维模式，让我们做出借用、杂耍、短视、没有余闲等等，错误的决策和行为模式，因此变得越来越穷，越来越忙。
想要摆脱稀缺的困境并没有想象中那么困难，构筑余闲、节约心智资源、在资源充裕的阶段进行干预，这三个办法可以帮我们逐步摆脱稀缺的漩涡。
在转变的过程中，很重要的一点是包容。我们要包容以前犯过的错，也包容那些调整过程中的不适应。如果我们希望自己的生活变得更好，请首先摆脱“受害者”的思维模式，要负起对生活的责任，当我们开始勇于承担责任，提升的空间就会产生。
非常好的一本书，对于处在困境的人是一个极好的打开思路的引导，培养自己专业的处理问题的能力先要有能力认识到生活里随处可见的会让人越来越糟的陷阱，悲剧都是从一点一滴的积累开始的。
1.节约带宽，把注意力放在重要的事情上，而不是琐事上。
2.留有余闲，用余钱和时间来投资，思考优化提升。
3.设置提醒，对重要但不紧急的事情设置提醒。
稀缺短期内会产生专注红利，但长期看会造成管窥效应（只关注眼前紧急事项，忽略重要而不紧急事项）、借用（习惯性透支未来资源）、没会余闲（不断权衡耗散）、减少带宽（认知下降错误决策）。为预防稀缺，需要节约带宽（减少权衡，学习达利欧制定原则，遇事遵循原则，减少权衡频率）、留有余闲（效率会更高）、设置提醒（将重要事项拉回视野）。最后，稀缺心态导致我们陷入贫穷和忙碌。
“他们想办法不去关注棉花糖，这样就不用与想吃的欲望做直接抗争了。正如米歇尔所说的，“一旦你意识到意志力不过是去学习如何控制注意力和想法时，就能开始提高自身的意志力了”。” ！！！感谢作者考虑稀缺时还把我们孤独者纳入考量。关于医院手术室安排的例子，太妙了，我可以想象如果将突发性的手术安排进本来安排好的一系列手术中，成本还要包括把每一台原先计划手术往后移的巨大额外成本，另辟一个手术室专门安排这种突发性将可以减少这一成本。“余闲”的重要性怎么提都不为过。好多例子太妙太有启发性，我爱行为经济学！！！
在这个信息爆炸的时代，时间的稀缺似乎已经成为我们的“新常态”。而在这个“新常态”中，我们又常常遭遇资金的短缺。但是，时间短缺并非仅仅是金钱上的缺失，更是我们在处理事务和决策时失去的掌控力。
《稀缺》正是为我们揭示了这个令人震撼的真相。
通过丰富的实验研究以及深入的现实调查，作者发现了穷人和繁忙人士都面临着各自的稀缺，穷人缺钱，而忙碌的人则缺少时间。
然而，令人意外的是，即使给予穷人一笔钱，给予拖延症患者一些时间，他们仍然无法从根本上改变自己的状况。
这使得作者不得不深入研究稀缺现象的背后原因，并最终指出，稀缺会渐渐地侵蚀我们的认知能力和执行控制力，使我们变得更加愚笨和冲动。
书中还提到了一种特殊的心态，即"带宽"管理。通过合理规划和管理我们的带宽，我们才能从稀缺走向富足。
关于稀缺对大脑的俘获这一点很有意义，穷人因稀缺而无能也是一个让人警醒的点。具体到如何解决稀缺所带来的负面问题上，感觉还是有些薄弱，说白了其实是在时间管理之外，要有意识的精力、个人财富等进行合理的规划，留有余量应对冲击。简短的道理讲得有些冗余。
身上的很多毛病找到了答案
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