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90%的不舒服，呼吸就能解决

[日]奥仲哲弥

评分 8.5分

人每天要呼吸20000多次，但是，大部分人都在用错误的方式呼吸！ 生活不规律、精神紧张、自主神经失调等，都会造成错误深呼吸、过度叹气、口呼吸等行为，不仅降低原本的呼吸力，也成为身体各种不适的源头。 现在正是重新检测自己“呼吸”与“姿势”的时候： ◆爬坡或是过马路时，只是稍微走快点就上气不接下气 ◆爬楼梯很痛苦，利用扶梯或电梯的次数比以前多 ◆可以听见自己的呼吸声 ◆在感觉压力或不安时，不仅心跳加速