90%的不舒服，呼吸就能解决

人每天要呼吸20000多次，但是，大部分人都在用错误的方式呼吸！ 生活不规律、精神紧张、自主神经失调等，都会造成错误深呼吸、过度叹气、口呼吸等行为，不仅降低原本的呼吸力，也成为身体各种不适的源头。 现在正是重新检测自己“呼吸”与“姿势”的时候： ◆爬坡或是过马路时，只是稍微走快点就上气不接下气 ◆爬楼梯很痛苦，利用扶梯或电梯的次数比以前多 ◆可以听见自己的呼吸声 ◆在感觉压力或不安时，不仅心跳加速，还会感到呼吸困难 ◆会不自觉用嘴呼吸，或者是张开嘴睡觉 只要你勾选了其中一项，那就是“呼吸功能衰退”的征兆。 赶快打开这本书， 不用去健身房，不用花钱，也不占空间，更不需要特殊道具！ 不需要任何基础就能立刻轻松开始，找回健康！ 坚持两周，你就会切实感受到：变得不容易疲惫；更有耐力；身心的紧张不适得到缓解；失眠、驼背也有所改善；甚至腰腹都变得更紧实！

【作者简介】 奥仲哲弥：医学博士，山王医院副院长、呼吸医学中心主任，国际医疗福祉大学医学院呼吸外科教授。1985年毕业于东京医科大学，后于美国俄亥俄州凯斯西储大学留学。擅长用简单清晰的风格讲清专业知识，深受好评。 【译者简介】 沈妍：中国翻译协会会员，毕业于东北大学，曾在日本生活工作，从事日语口译、笔译工作十余年，翻译领域广泛，尤其擅长医学健康领域，累计翻译百余万字。