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日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法：睡得好，沒煩惱！

三橋美穂

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失眠、淺眠、睡不好、早上睡起來感覺也很疲憊……忙碌的現代人連睡個覺都不輕鬆。 本書由日本舒適睡眠治療師三橋美穗分享100種舒眠法，依主題分為5大章節，一定能讓你找到最適合自己的睡眠方式！ 任何人都能做到的舒眠法 用身邊的物品或是躺在床上就能做到， 每個人都能輕鬆實行！ 好用的功效圖示 每個舒眠法都標有功效圖示， 方便每個人找到適合自己的方法！ 了解真正的睡眠 不僅是解決睡眠困擾， 亦可藉由本書了解