本书是老气功专家王魁溥先生编译和诠释的古典气功养生书。纯阳吕祖即吕洞宾，他所教授的功法《太乙金华宗旨》是道教全真派的真传。书中的主要部分是《太乙金华宗旨》的今译和《太乙金华宗旨阐幽问答》的白话注解。吕祖在书中强调练气功的根本关键在于练“回光运转、注想天心”，指点了练功的要诀妙谛，说明习静打坐是练功的根本方法；还深入浅出地解答了练功中会碰到的各种问题，使疑者开悟坚定信心