健康養生相关图书会按更新时间、出版时间和评分持续整理，适合从主题维度系统浏览。
不生病的生活
新谷弘實
评分 暂无
譯者簡介 劉滌昭 輔仁大學日文系畢業，日本拓殖大學經營學碩士。曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯，現為專職譯者。 譯作有《向危機挑戰》《企業的壽命》《幸福的種子》《大猩猩與我的女兒》《英國妖精與傳說之旅》《輕鬆了解會計》《梵谷的遺言》《寫給患者和家屬的癌症醫療聖經》《不生病的生活》等。
除身體的濕
路志正
濕病四季盛行國家首席中醫師路志正．祛濕調理的養生祕訣6大生活指南＋33種疾病調理＋54個實用小方教你三分治病七分養 糖尿病、高血壓、中年發福、暈眩、水腫、便秘、濕疹、腸胃不適、呼吸不順、睡不著、腰痛，都和體濕有關。 「濕」是一種呈瀰漫狀態的物質，
五臟保養書：養生，必先調五臟！(經典暢銷版)
中華民國中藥商業同業公會
全國優良中藥商指名推薦！救命養生帖全收錄！用五味滋養五臟，調氣、補身、防病面面俱到！ 以五色、五味藥膳滋養你的臟腑健康！學習以生活藥膳照顧自己，在家就能輕鬆DIY養生藥膳，做好自我健康管理！ 所謂的「五行」，指的是火、金、木、土、水，
放棄減肥，我瘦30公斤：瘦不是挑戰，是種生活方式！別再幻想30天瘦3公斤，拋開所有減肥法，開始動筆記錄，300天自然瘦30公斤！
陸樂天
如果一天做超過一個伏地挺身就累了，那就只做一個吧！ 馬甲線和六塊肌不是常態，愛吃又懶得動才是正常人！ 首創！顛覆瘦身觀念，影響數十萬人的「記錄減肥法」 「自律」不能給你自由，「自愛」才能讓你瘦！ 別再逼自己執行不可能的任務，丟掉所有減肥規則， 現在就拿起筆，開始運用「記錄」的力量，舒舒服服、
腰痛難民：好不了的腰痛，可能是重大疾病的徵兆！【收錄腰痛伸展操，4個動作治好慢性腰痛】
池谷敏郎
長期腰痛，總是好不了？引發腰痛的原因很多，絕不只是肌肉疼痛！來自日本內科名醫的獨家見解，原來情緒、個性及天氣，也會引發疼痛！──收錄腰痛伸展操，4個動作治好慢性腰痛── 你是身陷腰痛，卻總是找不到原因的人嗎？ 本書是為了下列對象所寫： <b
369排毒飲食聖經
安東尼威廉
百萬暢銷書 醫療靈媒系列最新力作！一部慢性病＋難治疾病的食療全書！ 你不會在此聽見傳統醫界的老調重彈，而是獲得種種對於食物的全新理解。 你將看到針對焦慮、抑鬱、痤瘡、濕疹、萊姆病、腸道問題、腦霧、體重問題、偏頭痛、腹脹、眩暈、牛皮癬等慢性疾病或發炎患者的療癒計劃。<br
做對這些事，糖尿病好控制（Q&A好讀增訂版）
游能俊
糖尿病權威醫師—游能俊，傾力之作，長銷數萬冊！在台灣，超過數萬人的糖尿病患者／患者親友，都在用這一套方法照顧糖尿病！ 2022 Q&A好讀增訂版 讀者最關心＆糖友們必知的75個糖尿病保健問題 控醣、減糖最新知識 飲食、用藥、運動必備觀念<
越自然越抗癌 清除癌細胞，找回自癒力
韓柏檉
原本醫師判定只有3個月的生命，作者打破了統計數字，創造了生命奇蹟。 超人氣抗癌作家——韓柏檉 博士親授，親身的體驗與實踐，與您並肩戰勝病苦，翻開健康的新頁！將飲食、運動、心靈等多種有效的調養方式分享給讀者預防癌症、癌症調理、術後保養必讀的抗癌寶典！ <b
不想生病就搞定自律神經（大開本新裝版）
郭育祥
治不好的心律不整、頭痛、肥胖……可能是「神經」有問題？你不能控制的神經系統正在摧毀你的生活，別再忽略讓你痛苦一生的恐怖疾病！ 第一本專為臺灣人寫的自律神經失調保健書 醫師10年追蹤研究，病患蜂擁好評推薦 別等生病了才來看！適用壓力爆表、久病找不出病因的人，更適合一般人預防保健 □偏頭痛、失眠、暈眩、呼吸
少食生活
石黒成治
吃太飽是疾病和老化的開始！讓有節制、吃到剛好的飲食，為身體排毒，提升免疫力。 「我到四十五歲為止，是一個只知道認真工作的醫師，之後藉由重新檢視身體健康的機會，開始實踐『少食生活』，結果生命竟然產生了巨大的改變。」——石黒成治 正所謂「飯吃八分飽，醫師不用找」，只要減少飮食量，調
穴位按摩對症療法
曲黎敏
155個穴位，搭配治療76種疾病，一人學會，全家節省醫藥費！ 頭痛發燒不用忍，生活上的小毛病不用去醫院！ 22種胸腹部疾病：感冒、咳嗽、腹痛、便祕、浮腫…… 13種頭面部疾病：頭痛、眼睛疲勞、視力減退、鼻塞…… 10種女人病：貧血、痛經、月經不調、虛寒…… 7種腿腰部疾病：落枕、頸椎病、肩膀酸痛…… 7種肩背部疾病：膝蓋
醣胖
新陳代謝名醫上萬人實證的減醣飲食法+飯後運動黃金時間，日常就能養出慢老好體質，每天都離慢性病遠一點！ 討厭的「小肚子」，竟是糖尿病、心血管疾病、中風，及變老、變衰弱的大風險！ 為什麼三餐吃得那麼少，那圈肚子還是消不掉？ 多吃蔬菜、水果，平常還會多走路，腰圍怎麼反而愈來愈寬…… 明明不愛甜食、不吃消夜、BMI也正常，怎麼就
拉筋拍打神奇效果(暢銷版) （附真人示範拉筋拍打DVD）
吳世楠
天天拉筋拍打，遠離大病小病 筋柔骨正，筋緊骨歪 失眠．肥胖．便祕．頭痛．高血壓．心悸．胸悶 濕疹．手腳冰冷．頻尿 五十肩．脊椎側彎．腰椎痠痛．長短腳．骨刺 關節僵硬．四肢痠麻 ●由內調外，改善體質養生法 「拍打」排除體內毒素，使免疫系統正常運作。「拉筋」協助身體恢復應有的柔軟度，讓神經系統發揮正常功能。
斷食全書
傑森方
想要健康安全地展開斷食，你一定需要這本書。 《生酮治病飲食全書》暢銷作者、《肥胖大解密》暢銷作者攜手合作能一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典 對肥胖及慢性疾病，斷食都是比生酮更有力的飲食法， 不管你想採取間歇斷食、5：2輕斷食、長時間斷食……
醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南 日本首席體能訓練師教你：1次5分鐘，釋放身體痠痛疲勞，降中風、心臟病死亡率！ (二版)
中野詹姆士修一
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛，消除身體積累的疲勞！ 日本出版3個月即7刷，熱銷超過10萬本！ 羽毛球選手藤井瑞希、桌球選手福原愛等日本國手都受其指導 超詳細圖解+影片示範，所有動作一次到位 ■為什麼明知道該運動，卻不願意運動呢？ 不少人接受健康檢查後，
養生食療全書
藥日本堂
養生，不是只挑好的吃，而是要看體質體況，吃對食物！這是一本現代文明病的超級食療寶典，沒時間看醫生、不知該掛哪科的小病痛小困擾，透過本書系統化彙整，立即能針對體質找出適合你的最佳食材，打造百毒不侵的自癒力！日本最具規模的連鎖漢方諮詢藥局─藥日本堂的居家食療權威指南第一本將食材與毒素體質系統化分類，針對體質吃進對的食
黃帝內經：對症養五臟(三版)
石晶明
跟著黃帝學養生，順著五行養五臟！ 大自然五方、五季、五氣、五化、五色、五味、五音，及人體五臟、五腑、五體、五官、五液、五志、五聲，無論大宇宙還是小宇宙，皆對應天地間陰陽五行而運作，所以「五」在中醫裡正是一個充滿奧妙的重要關鍵數！ 我們的身體是一個王國，五臟代表中央，心是君主，腎是國母，肺為
潘子明紅麴健康研究室：科學實證用紅麴逆轉12大慢性病
子明 潘
自古以來，紅麴具備藥用與食用雙重功能，被譽為發酵食品界的紅寶石，潘子明教授與其研究團隊傾注20餘年，日以繼夜產出了138 篇研究論文刊登於全球知名的SCI期刊，證實紅麴的發酵產品monascin與 ankaflavin具有調節血糖、血壓與血脂、改善肥胖、脂肪肝、運動疲勞，以及改善心血管疾病、阿茲海默症學習記憶能力、帕金森氏症症狀等功效，
全彩圖解 鍾佩珍復健診間筆記：肌肉、骨骼、神經修復大解密
鍾佩珍
復健科權威名醫集42年診療衛教精華 × 復健療癒全攻略 &n
腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術【暢銷版】
李政家
【隨書附贈】逆轉腦霧、抗失智運動圖卡重啟弱化老化的腦神經功能，消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症！•脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住，代表大腦發展出問題！•手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁，是大腦缺氧缺糖警訊！•眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏，是大腦發炎的反應！•消化不良、坐不住或成人背部怕癢，長期容易導致脊
腦霧：腦退化自救、預防失智，腦科醫師教你大腦重置，提升專注、記憶、思考三大腦原力（增訂版）
鄭淳予
2022起最值得關注的流行症狀： 席捲全球數百萬人的健忘失神、倦怠渙散， 小心！神經性發炎和腦退化風險不是老人專屬現象，8~80歲都要注意！ 在後疫情時代，人人都應正確理解腦霧，避免錯誤的資訊、網路消息造成的誤解和恐慌！ ｛腦霧｝ 是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。也是大腦如同處在混
不靠藥物降血壓：讓你的人生從「高血壓」、「長期服藥」及「減鹽飲食」中自由（二版）
加藤雅俊
壓力型高血壓，正侵蝕上班族！ 引發日本醫藥界熱烈討論的話題書！日本實用書類別TOP7！一出版即數月蟬聯日本amazon健康類TOP1！銷量突破25萬冊！ ＷＨＯ呼籲：「25歲以上者，每3人就有一人有高血壓，必須及早預防。」 工作壓力、缺乏運動
名醫傳授髖關節疼痛自癒術
主婦之友社
～顛覆「髖關節痛治不好」的舊有常識～不用動手術，靠自己就能治癒髖關節疼痛，從現在起，自疼痛中解放！上樓梯或爬坡都能健步如飛！ 檢查看看，你有這些症狀嗎？ □從地上或床上站起身時，髖關節有疼痛症狀和異樣感覺 □因腰痛前往醫院看診，但X光片顯示腰部正常無異狀<
防彈斷食全書【決定版】：延緩老化、減少發炎、阻斷身體飢餓訊號，防彈咖啡創始人教你一輩子都有效的斷食法
戴夫亞斯普雷
《防彈飲食》作者、防彈咖啡創始人最新著作《紐約時報》暢銷排行榜亞馬遜讀者5顆星評價全方位斷食指南，科學分析斷食機制及效益不需執行特定飲食法與時程幫助無數讀者累計減重100萬磅生物駭客介紹最新斷食科學，提供斷食工具箱，教你根據性別、基因、個性打造個人化的斷食方法，練就身體健康的防彈能力。 「防彈咖
空腹奇蹟：現代營養學不願透露的真相，奇效斷食健康法，啟動身體最強自癒力！【暢銷新版】
船瀨俊介
日本銷售破20萬冊．Amazon讀者5顆星評鑑日本暢銷風行的空腹斷食法，排毒、抗老、防病的健康奇蹟！ 實證研究，空腹可以：．幫助減重，控血糖、減脂質、改善血壓數值等；．減少八至九成的斑點、皺紋、白髮等老化現象；．降低50％癌症、心臟病、糖尿病發病率。 <
369排毒食譜
75 道蔬食料理快速上手，輕鬆打造健康排毒生活 當你了解了3:6:9 排毒飲食法的理論與實踐方法，你一定迫不及待想嘗試這種飲食方式！ 醫療靈媒安東尼．威廉（Anthony William）備受讚譽的9 天 3:6:9 排毒飲食法已深入影響世界各地，本書食譜囊括3:6:9排毒飲食法中
癌症飲食全書【16週年暢銷修訂版＆附別冊64頁《全面啟動抗癌自癒力》】
張金堅
本專為癌症病友量身訂作的飲食照護全書！附贈別冊—收錄癌症病友常見的治療期、恢復期抗癌飲食&生活Q&A一本優質的健康食譜，取材自然健康食材及未加工的調味料，採用健康烹調方法，少油、少鹽、少糖、水煮、燉煮方式，設計可口美味又簡單烹調的料理，保持食物的原味及營養素，幫助病友們獲得更需要的營養素，以修補化療造成的傷害及增進食慾和體力，順利的度過
養腦聖典：護腦珍品管花肉蓯蓉全面解密，延緩衰老，養腦要趁早
未來方案工作室
超高齡社會來臨，身體健康壽命日益延長，而大腦的健康保養更是不可輕忽。現代人因飲食和生活作息不正常，即便青壯年也常感到記憶大不如前，當記憶力逐漸衰退，代表大腦開始出現初老症狀，此時若不加以改善，或是預先做好腦保養，很可能下一步就是失智症的開端。一旦罹患失智症，病程是不可逆的，為了避免失智找上門，平常就要做好腦部保養的準備，研究發現，有沙漠人參之稱的「管花肉蓯蓉」具有改善
吳明珠教你養好心：再強壯的人都經不起一次心臟跳電！注意6大症狀X護心大法，平常顧好心，遠離心血管、心臟病威脅！
吳明珠
好「心」有好報中醫師的護心保養術 心血管疾病是最普遍、發作時最嚴重，卻也最容易被忽略的風險 吳明珠醫師教你救命治本，消除心臟的隱患 心臟危重疾病已經不是老年人的專利，許多人正值壯年就中風或因其他心血管問題突發憾事，生命甚至就此斷電。但是由於心臟問題的症狀與呼吸
認真的糟糕療法：中國篇
光子
近200張珍貴圖片 ╳ 300起診療案例 帶你手撕不可思議的醫療怪奇現象 一覽最獵奇的中國醫療史 ．引述廣泛：涵蓋超過300則出自《本草綱目》、《華佗傳》、《黃帝內經》、《針灸甲乙經》、《神農本草經》等數十部知名藥典的診療範例 ．解說精闢：以現代科學為據，用簡單易懂的醫療知識，擊破《洗冤集錄》、《三國演義》、《西遊記》等各種古文詩詞
