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不懂睡眠就失眠
林慶旺
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夜夜好眠，取決於一開始入眠的90分鐘！早上8～12點之間接受陽光刺激的人，夜晚平均花18分鐘就能睡著。越理解睡眠，就越容易入睡；只要遵循睡眠模式，讓你夜夜不失眠！ 我們為什麼不能好好睡覺？睡眠負債會造成健康破產！睡太少或睡太多，都是在謀殺你自己！ 本書告訴你── ■ 每天睡7小時，死亡風險最低！ ■安眠藥則會縮短
30分鐘小學生學好數學
岸本裕史林慶旺 譯
