仲鑫的作品

“西典”军事健塑身手册

仲鑫

评分 7.7分

《我型我塑:西点军事健塑身手册》讲述了：上段肌力训练倒三角形背肌。象征雄性POWER的SUPER铁臂，勇士般的坚硬肩膀，罗马角斗士式的胸肌，完美上段身型。·臂力折叠式·俯卧撑·杠铃二头肌卷曲·俯卧撑·哑铃耸肩·仰卧推举杠铃·仰卧哑铃扩胸…… 中段肌力训练结实的腹部线条。锻炼出如武士铠甲般的腹肌。 ·腹肌v字悬体·推滑杠铃·后背肌伸展·哑铃划船·俯冲轰炸机…… 下段肌力训练男人的刚性宣言一结实浑圆的