书籍介绍
头部心理学平台KnowYourself创始人钱庄首部随笔集：关于爱与自由的心理笔记，讲述她视角下的自我觉察、亲密关系、女性主义、人生选择。作者将心理学融入个人经验，探讨我们如何在自我成长中看待和处理负面情绪；在亲密关系中爱人爱己；与世界相遇时该如何与他人相处，又如何看待 社会标准，并与之协调；什么是真正的自由，以及如何才能踏上通往内心自由之路。
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编辑推荐
在看似平淡无奇的生活际遇中，有那么一些瞬间，我们觉察到自我的内核。看见爱的真实。体会到生长的阻碍，又“噗”的一下突破了瓶颈。在一些顿悟的时刻，我们完成了深度的成长，不再被过去的情绪模式裹挟，比起以前，内心更自由了一些。
在这些看见真相的小瞬间，我们感知到了自己的存在。
心理学平台KnowYourself创始人钱庄首部随笔集。
写给正在探索内心的你。
关于觉察与爱、成长与自由的心理笔记。
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大咖推荐
阅读钱庄的文字就像看到了钱庄本人：美美的，舒服的，有一股自我成长的倔强。自我意识的觉察，与他人和世界链接的尝试，不断追寻自由的脚步，相信会让很多人产生共鸣。有时候，那些成长和感动的小瞬间也许就是我们幸福的样子。
——复旦大学社会学系副教授 沈奕斐
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钱庄关于爱与自由的心理笔记，以《小瞬间》为名出版，值得祝贺，也值得一个人静下心来阅读。阅读每一篇小文，会带给人思考、智慧和直面内心的勇气。
——北京大学社会学系教授 佟新
AI导读
核心看点
- KnowYourself创始人钱庄首部心理随笔集
- 融合个人经验探讨自我觉察与亲密关系
- 解析负面情绪处理及女性成长路径
适合谁读
- 关注自我成长与内心探索的读者
- 在亲密关系中寻求理解与平衡的人群
- 喜欢心理学视角生活随笔的读者
读前提醒
- 本书为随笔合集，非系统学术著作
- 适合碎片化阅读或遇困惑时翻阅
- 部分观点具主观性，需结合自身体验
读者共识
- 文字治愈包容，能引发深层情感共鸣
- 部分读者认为逻辑松散，更像文章合集
- 适合在情绪低谷时作为心灵慰藉阅读
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "我最喜欢的爱，大概是一种“随时可以宾至如归”般的感情。 到那个人身边去的时候，总是像一个风尘仆仆的旅人。漫长的路途中攒下了一身的疲惫，在看到Ta 的一刻，就觉得最后一口强撑着的力气也消失殆尽了。 那人会浅笑着接过你，你自然地卸下了浑身的背负，虽然还尚疲倦地连话也不想说。 我明白这样的感受。在Ta 身边时，我格外“正念”。所谓正 念，是一种没有时间感的状态，没有注意力在过去或者未来，“自己”作为一种意识完完全全地存在于此刻、当下、此时此地。 大多数时候，我们和他人待在一起，需要有一些活动来维持两个人的同时在场，比如游戏，或者吃饭、看电影等等。但与有些人一起是不需要活动的，可能因为和那个人在很深的"
- "对此贝兰特提出：“人们应该真诚地做出努力，去想象其他形式的关系和价值，去认同‘当下’，而不是某种未来的可能性的价值。人们应该找到更多的幸福的类别。这个社会应该不要再认为才富、昌盛、积累、亲属是生存的基础。我们要找到更多好生活的可选项一一为此人们不再害怕丢失‘必须有的一些东西’，因为你可以选择。”"
- "当一个人的世界观基本确定，而开始怀着这种世界观观察和参与外界的时候，Ta 开始能够辨认出人群中的一些人。 在能够看懂彼此的人面前，言语是不重要的。你看见他的灵魂，既是熠熠生光，也是暗不见底。你也感受到他落在你灵魂上的目光，而那种目光中既没有审视，也没有不解。 最终，我们因为世界上还有相似的灵魂得到慰藉。你们彼此映照，感到自己存在的合理性。 如果说人间是一个修罗场，每个人都有自己度过它的方式。“尔本妖孽，何须为人。”"
- "城市是属于现代的，而中国的现代化是崇拜西方的。城市中的很多人，都不自觉地认同了西方个体主义和消费主义的文化。我们觉得分工细化的陌生人社会是文明的、先进的、发达的，西方品牌的溢价是值得被消费的。相对应的，熟人社会在我们眼中充满了蒙昧，是思想落后的代名词。离开小村，去大城市奋斗落脚，曾是一代人共有的美梦。而当他们如愿之后，接受了西方文 化的教育的这群人，开始对故乡怀有一种“高人一等”“不愿为伍”，或至少是“无法融入”的疏离感。 可以说，许多中国的年轻人，不但与他们的“身份之源”是没有连接的，更有许多人终其一生，都在努力试图与那个源头划清界限。"
- "“那个时候的我已经尽力了。”大多时候这句话都是真的，我们之所以做了一件事、一个不够好的选择，只是因为那时的自己只能做成这样了。或者现实的局限，或者是心里状态的局限，结果如此。 自爱首先是接受现实。接受全部的现实，接受当时的自己实际上没有可能做得更好的现实。一个已经“做到了当时所能做的最好”的自己，不应该被后来的自己反复责怪，更不值得让后来的自己一直生活在自责和煎熬中。"
- "如果一个人体会过人生的复杂艰辛，就一定能够理解，包括自己在内的人类身上都一定存在着的人性的局限和软弱。"
- "而作为我们自己，我们每个人都只有一个自己，那就是当下的、此时此地的这一个。你只能与这个自己和平相处。你只有原谅自己，生活会有出路。"
- "生活总得继续，你既然还活着，就只能想办法让每一此刻好过一点。更何况有时候真的是他人的过错。比如，你爱上了一个错误的人一一是的，在这件事中，你的确也有责任，你被一个错误的、一定会伤害你的人所吸引。但首先你要认识到大部分的责任是对方的，你只是运气不好。此外，想要改变你自身的这个状态（指“被会伤害自己的人吸引”的状态），靠更多的自我责怪一定是无效的。"
作者简介
作者：钱庄
1990年生，北京大学社会学本科，哥伦比亚大学社会工作学院临床精神卫生硕士。
于2016年创立心理学品牌KnowYourself，以“引领身心健康的生活方式”为使命，目前已于全网聚集超过千万用户，建立起包括新媒体、月食APP（创新型心理自助工具）、城市修行线下空间（心理 工作坊）、互助社群在内的立体业务矩阵。
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插画师：爻木木(Yao Mu-mu)
毕业于京都艺术大学（原京都造形艺术大学）艺术研究科。
现为独立创作人。
2017年举办个人作品展 ——“爻木木画本展”。 2019年举办“重组——爻木木个人插画展”。
已出版个人画集《糖果》。
目录
用户评论
[cp]“以前听说长大是去除棱角的过程，现在意识到，其实这个过程才是真正形成棱角的过程。你会越来越知道自己需要什么，自己不想要什么，什么是珍贵的，什么是可以随意的。成长的过程其实就是：学会发现世界上什么对自己是重要的，并且用行动去捍卫它。”
看似“轻”，实则沉淀了很多关于自我，爱情，社会的思考。这本小书有属于女性智慧的，治愈而包容的力量。（我跟KY的缘分竟持续了那么多年，唏嘘。）#又做书了#
适合遇到问题拿出来翻翻，在无法产生共鸣的那一刻，工具书毫无意义；当遇到问题时就变成了治愈良药。
想跑路想重新开始是一种处理历史的捷径；我们有能力不被自己的情绪和想法劫持；当把感情拉到足够长的时间线上，很多当时所谓的“输赢”都会不一样；社会浅薄化不可避免的后果，是人与人之间深度连接的难度加剧……很有见地的心理笔记，轻写作背后有深思考
一本很值得读的人生实践指南
每一篇都会带来很大的启迪和治愈
很喜欢小标题，比较喜欢“哪怕是想消灭自身坏的一面，也是一种自毁的欲望”，还有后面关于故乡的部分可以引发一些思考。但整本书大部分文字感觉很鸡汤，就是那种“要爱自己，一切都会好的”。
更像是随记，没有结构性的话题，但是可以从钱庄的只言片语中感受到一些美好的事物（道理）。
在部分文字里找到共鸣。还有一些没那么看得明白的，或者说不一样的经历的人会有不一样感受的解读吧
开始觉得比较“难啃”读到后面很喜欢，比较容易忘，有时间还想要再读一遍。
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