书籍介绍
《大众健康丛书:百岁医生教我的生机健康法》一书作者松田麻美子在大量实践的基础上，总结出更简洁明了、更具操作性的“生机健康法3大原则和10大要点”。亲身体验后，你就能享受到身体变轻松、能量用不完的感觉！
生机健康法，倡导以充满生机的食物和生活方式，来激发人体自洁、自愈能力，使人达到不生病、焕发勃勃生机的健康境界。充满生机的食物富含人需要的优质营养素，不会产生任何消化负担，而且几乎全都能转化为人体能量，帮助人体进行自洁白愈，排出有毒废物。它们是人真正的动力之源，堪称完美食品。充满生机的生活方式可以巩固和提高人的能量水平。
用户评论
最近在照着做，感觉身体的确舒服了很多。可以坚持下来。
开始尝试素食！
提倡素食是没有错，但是说什么黑猩猩和我们相近只吃素食是自然之道有什么依据？黑猩猩只能活最多50年，要是素食那么好他们还不自然活到N年？
水果 蔬菜 全谷物 同食
讲的很棒！！！
不知道书中所说的不吃早餐 不喝牛奶 是不是正确的 先坚持一段时间70%水果蔬菜试试看吧
论证有点不大有说服力，每次都是以自然界的动物只吃水果种子蔬菜举例论证，问题是自然界的动物也有很多种，肉食动物还完全不吃素呢。也没有相关数据讨论，可信度有点低。
童年时二伯买了好多本这书，送给了好多朋友，我也拿了一本看，但大家都没坚持，内容记得还可以的。
果食素食；周期性个体差异，还可以变；早餐看法不同:正午前需要的是“排泄”，而不是食物,早餐最好是果蔬；吃多吃杂犯困，主张同食类大混合；水果当零食空腹吃好；作者对牛奶不主张；药品剧毒，白糖兴奋；运动适度；没大病，不过度治疗，病自愈。一本老书，部分观点存疑。
几年前买东西别人赠送的书籍，第一遍感觉做不到，时隔几年后，也许和养生意识强了，最近再次阅读，试了几天感觉早上空腹吃水果很舒服。
收藏