书籍介绍
这本书最引发讨论的，是它一套近乎偏执的食物理论：水果'不需要在胃里消化'，'构成人体的原子与构成植物的原子相互吸引'，甚至将食用人造黄油与制造塑料相联系。这些观点激进到让读者自行'局部采纳'，也招来'黑猩猩只吃素食却只能活50年'的尖锐质疑。它真正的价值或许不在结论，而在过程——不少读者照着做后'身体舒服了很多''坚持得下来'，把'慢慢少吃荤腥'当作可进退的实践。因此它更像一份供人亲自试验的饮食实验手册，而非不容置喙的养生圣经：信者获'新生的感觉'，疑者保留判断。适合愿意自己尝试验证、而非盲目追随的人。
用户评论
最近在照着做，感觉身体的确舒服了很多。可以坚持下来。
开始尝试素食！
提倡素食是没有错，但是说什么黑猩猩和我们相近只吃素食是自然之道有什么依据？黑猩猩只能活最多50年，要是素食那么好他们还不自然活到N年？
水果 蔬菜 全谷物 同食
讲的很棒！！！
不知道书中所说的不吃早餐 不喝牛奶 是不是正确的 先坚持一段时间70%水果蔬菜试试看吧
论证有点不大有说服力，每次都是以自然界的动物只吃水果种子蔬菜举例论证，问题是自然界的动物也有很多种，肉食动物还完全不吃素呢。也没有相关数据讨论，可信度有点低。
童年时二伯买了好多本这书，送给了好多朋友，我也拿了一本看，但大家都没坚持，内容记得还可以的。
果食素食；周期性个体差异，还可以变；早餐看法不同:正午前需要的是“排泄”，而不是食物,早餐最好是果蔬；吃多吃杂犯困，主张同食类大混合；水果当零食空腹吃好；作者对牛奶不主张；药品剧毒，白糖兴奋；运动适度；没大病，不过度治疗，病自愈。一本老书，部分观点存疑。
几年前买东西别人赠送的书籍，第一遍感觉做不到，时隔几年后，也许和养生意识强了，最近再次阅读，试了几天感觉早上空腹吃水果很舒服。
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