书籍介绍
这本书最锋利处，在于它把「爱不爱」从情感问题重新拆解为能力与权力的问题。它不教你如何让对方回心转意，而是冷静地指出：爱情是关系里的动力，却未必是必需品；真正撑起长期关系的，是不冲突的目标、对应的能力和稳定的人格。书中对「固男」与成长型思维的对照、对婚姻作为法律契约而非爱情归宿的剖析，读来常让人感到冒犯——尤其对男性读者，它几乎是在挑战他们被父权结构庇护已久的自我认知。但也正因这份「敢说」，它为大量女性来访者提供了从原生家庭到婚恋的系统性视角。它适合那些愿意把关系当作镜子、而非救命稻草的人：最终极的亲密关系，是一个人和自己的关系。
作者简介
曹雪敏 复旦大学社会心理学博士、门萨会员、国家二级心理咨询师。从事心理咨询15年，聚焦“个人成长”和“亲密关系”方向，累积来访者1000多人，咨询时长超过6000小时。作品有著作《分手心理学》、音频节目《出轨心理学》等。
AI导读
核心看点
- 剖析当代亲密关系困境，从原生家庭到权力关系
- 融合咨询师、研究者与创伤者三重视角，真诚陪伴
- 提供从“为什么不爱”到“不爱了怎么办”的实操方法
读者共识
- 观点犀利且具操作性，帮助读者从内耗中走出，学会自爱
- 深刻揭示社会环境与文化偏见对亲密关系的系统性影响
- 虽结构清晰易读，但部分读者认为其性别立场过于强烈
精彩摘录
- "在性别偏见的文化环境下，男性从小就生活在“男性天生就比女性优秀”的概念里，加上周围人总爱夸他们聪明、厉害，对优越感和标签的依赖很容易养成固定型思维，成为“固男”，只愿意待在被认可的舒适圈里。 长大后，重男轻女的原生家庭、互相吹捧的小团体、电子游戏、网络色情等，也一直在强化他们虚幻的优越感。如果不是历史和文化原因导致家庭资源、教育资源等各种社会资源都倾向于男性，很多“固男”也不可能取得现在的社会地位。 当“成长型思维”的女性遇到“固男”，亲密关系就成了一场灾难。因为“固男”往往害怕挑战，挑战就有失败的风险，他们也常常排斥学习，失败和学习都意味着“自己不行”。于是，他们在亲密关系中遇到问题会选择逃"
- "可是，在婚姻这件事上，扯爱情做什么呢？婚姻本质上是法律制度和契约，两个人结婚，是自愿接受制度赋予的权益和责任，是个人和国家制度的合作，也是国家制度对个人的管控，整个婚姻法中也没有一条有关爱情的条例。像原著里半夏那样重视风险管理，用好制度保护个人财产和权益才是自我负责的明智做法。 …… 婚姻和爱情是两回事，爱情是个人意志，是自由的；但婚姻是现实，也是法律和社会关系，有相应的限制、规则和功能。迈入婚姻的时候，如果只想着爱情，却不考察法律和两个人心目中的婚姻目标和规则，以及在具体功能上怎么合作、怎么实现，有没有能力实现，婚姻关系很难处理好，两个人很容易在冲突和期待落空的过程中消磨了爱情，甚至反目成仇"
- "对于上位者来说，故事一直是用来“洗脑”的最好用的权力工具之一。因为故事有人物、有情节，能让人主动代入自己，在情绪起伏的过程中主动吸收故事中的各种价值观和因果暗示。但也正因如此，故事也是我们用来冲破权力壁垒、重塑自我认知的工具。这也是叙事心理学的主张。叙事心理学认为，个体通过自己的生命故事来构建自我认同和身份，通过故事理解过去、展望未来，在故事里寻求人生意义和目的。当实际的生活体验和生命故事发生矛盾的时候，就会产生心理问题。 女性的心理问题越来越多，是因为实际体验到的痛苦，和文化宣导的“爱情带来幸福”的生命故事不一样；男性的心理问题越来越多，是因为实际体验到的各种挫折，和他们从小被告知的“男性天"
- "所以，我一直觉得现在的社会环境其实对爱并不友好，因为偏见很普遍、价值观也很单一，再叠加经济环境和社交媒体的影响，人的权力感欲望和受挫感体验都在与日俱增，没有心力去爱。"
- "这也是为什么婚姻可能会让男人活得更久，而女性的受益却相对更低。根据《柳叶刀》子刊2024年发表的一项研究，对来自中国的30万名女性和21万名男性进行长达11。1年的大规模跟踪研究发现，《单身男性的死亡风险是已婚男性的1。29倍，而女性仅仅是1。04倍。另外，斯坦福大学教授刘易斯·特曼（LewisTerman）的研究项目“长寿研究”（Longevity Study）揭示，对在中年经历离婚的两性来说，男性的寿命会显著降低，而女性却呈现出寿命更长的趋势。近年来，已经有越来越多的研究发现单身的各种好处，比如更低的痴呆症患病风险。"
- "善良的共情和爱的行动，要先给自己，然后再给合适的、值得的舞伴一当共舞并不能让你获得健康，平静、幸福或者其他你在意的时，停止共舞，更换舞伴，一人独舞，甚至离开舞场去往其他广阔天地等都是我们可以采取的爱自己的行动。"
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