书籍介绍
我们希望孩子对未来怀抱信心、对远景勇于探险、有足够的勇气来实行社会正义；
我们希望孩子在面对成长所带来的挫折与失败时，不屈不挠；
我们希望孩子能够获得幸福一生的能力。
《教出乐观的孩子》是积极心理学之父马丁•塞利格曼集30年、千百个成人及儿童研究之精华著成的教育经典。而大量研究表明，比起成功，乐观对孩子来说更具有意义、更具有价值。乐观的孩子，更容易成功，更有创造力，更容易有幸福的生活，我们传统上追求的财富成功，都可以通过乐观获得。
《教出乐观的孩子》一书目的在于让父母、老师及整个教育系统教会儿童习得乐观。这本书与其他育儿及自我提升书籍不同的是，它不仅有理论与实验，还有一些关于育儿问题的重要建议。一些自称专家的人，轻率的意见令许多父母如获救命稻草，基于脆弱的证明、原理和临床的假设，来改变自己抚养孩子的方式。《教出乐观的孩子》彻底改变这一点，特别反驳了纯粹的正向教育、纯粹的鼓励式教育和自尊教育，倡导用科学、理性的ABCDE法则教出乐观的孩子。
“心教育经典译丛”由中国教育风云人物孙云晓领衔主编，旨在引进国际最科学、前沿的教育理念，为中国教育及家庭教育注入更为理性科学的思想与方法。
[编辑推荐]
积极心理学之父马丁•塞利格曼经典作品
《教出乐观的孩子》是积极心理学之父马丁•塞利格曼集30年、千百个成人及儿童研究之精华著成的教育经典。书中重墨提及积极心理教育在学校实践中的成功应用，富有借鉴意义。
“新教育经典译丛”中国教育风云人物 孙云晓 领衔主编
“心教育经典译丛”由中国教育风云人物孙云晓领衔主编，旨在引进国际最科学、前沿的教育理念，为中国教育及家庭教育注入更为理性科学的思想与方法。
CCTV《读书》5期联读的幸福经典系列作品
湛庐文化 出品
AI导读
核心看点
- 本书由积极心理学之父马丁·塞利格曼撰写，基于三十年实证研究，彻底反驳了盲目鼓励、提升自尊等伪科学育儿观。作者指出，不切实际的乐观是空虚且无效的，真正的教育目标不是让孩子盲目自信，而是通过科学方法习得面对挫折的韧性，培养理性、负责任的乐观解释风格。
- 书中核心提供了ABCDE法则等具体工具，教导父母如何识别并纠正孩子的悲观思维模式。作者强调，乐观并非天生特质，而是一种可以后天习得的技能。通过改变孩子对失败的解释方式，从永久性、普遍性、个人化的悲观归因，转向暂时性、特定性、非个人化的理性归因，从而提升抗逆力。
- 本书深入剖析了‘习得性无助’的心理机制及其对儿童发展的毁灭性影响，揭示了父母不当教养（如过度保护、忽视行为后果）如何导致孩子抑郁与被动。同时，书中强调父母需先审视自身悲观倾向，以身作则，在清晰架构内给予孩子选择权与控制感，而非放纵或专制，以培养其独立解决问题的能力。
适合谁读
- 希望摆脱传统‘唯成绩论’或‘盲目表扬’误区，寻求科学、理性育儿方法的家长。特别是那些发现孩子在面对挫折时容易放弃、情绪低落，或自身存在悲观思维倾向，希望通过调整沟通方式与孩子共同成长，建立健康亲子关系的父母群体。
- 教育工作者、学校心理辅导员及关注青少年心理健康的专业人士。书中提供的关于识别儿童抑郁早期信号、纠正错误解释风格的理论框架与干预策略，对于在学校环境中开展积极心理教育、预防学生抑郁、提升学生社会适应能力和责任感具有极高的参考价值。
- 对积极心理学、认知行为疗法（CBT）及儿童发展心理学感兴趣的读者。虽然本书侧重育儿应用，但其底层逻辑涉及大量心理学实验与理论，适合希望深入了解‘习得性无助’、‘解释风格’等概念，并试图将这些心理学原理应用于自我提升、情绪管理及人际沟通的成年读者。
读前提醒
- 本书理论性较强，部分章节涉及大量心理学实验描述，阅读时可能感到枯燥。建议读者不要试图一次性通读，而是重点学习ABCDE法则等实操工具。在阅读过程中，应时刻反思自身是否存在书中提到的‘悲观解释风格’，避免将书中的方法机械套用于孩子，而忽视了对自身思维模式的矫正。
- 需警惕将‘乐观’误解为‘盲目正能量’或‘放纵式教育’。作者明确反对无原则的表扬和逃避失败，强调必须在真实世界中通过克服困难来建立自信。读者应深刻理解‘正确的乐观’建立在事实与理性分析之上，而非虚假的安慰。切勿因书中反对‘自尊运动’而走向另一个极端，即严厉批评，平衡是关键。
- 书中部分案例与数据基于西方文化背景，且出版年代较早，部分观点可能需结合当下中国家庭教育环境进行批判性思考。读者应关注其核心心理学原理的普适性，而非照搬具体话术。若发现翻译晦涩或逻辑跳跃，建议配合阅读作者其他更通俗的积极心理学著作，或寻求专业心理咨询师的指导以正确应用。
读者共识
- 读者普遍认为本书理论扎实，具有极高的学术价值，但实用性受到质疑。许多评论指出，书中缺乏针对具体场景的详细操作指南，且要求父母先克服自身悲观情绪，这对许多本身处于焦虑中的家长来说门槛过高。部分读者认为其更像学术论文而非育儿手册，难以直接转化为日常教养行为，实施难度极大。
- 尽管存在争议，读者高度认同作者对‘习得性无助’和‘错误自尊教育’的批判。大家一致认可，盲目表扬和过度保护确实会削弱孩子的抗挫折能力，而培养理性、负责任的解释风格才是长久之计。许多读者表示，书中关于识别抑郁信号、理解孩子悲观思维根源的内容极具启发性，促使他们重新审视与孩子的沟通方式，停止无意义的指责或虚假鼓励。
- 读者反馈显示，本书不适合寻求‘速效育儿技巧’的人群。它要求父母具备极高的自我觉察能力和耐心，长期践行理性沟通。部分读者坦言，虽然理念正确，但在实际生活中难以坚持，尤其是当父母自身情绪失控时。因此，共识是：本书适合作为心理学知识补充，帮助家长建立正确的教育价值观，但具体操作需结合其他更落地的育儿书籍或专业指导，不可孤立使用。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "乐观不是万灵丹。它不能取代父母的好教养，他不能取代孩子已形成的强烈道德观，他也不能取代雄心大志或是正义感。乐观只是一种工具，是一种强而有力的工具。在强烈的价值观与雄心大志面前，良好的工具可促成个人的成就与社会正义。"
- "当你教导孩子乐观，你就是教他认识自己，并对自己及世界所形成的理论感到好奇 不正确的乐观是空虚的，并且不会有效，生活会击败它。 正确的乐观并非在面临折磨与不公道时不采取行动。‘事情一定会有好转的’要有事实验证。正确的乐观者会想：‘可以抓住机会时，就有希望，那要事情会好转，没有希望时，事情则不会好转。’"
- "第一部分 为什么孩子需要乐观 第1章 悲观在流行 悲观是一种心灵防护方式，这种方式具有巨大而毁灭性的后果。包括情绪沮丧，退缩，较低的成就感，甚至不健康的身体。 第2章 乐观需要从小培养 征服行为是锻炼学龄前儿童乐观的大炼炉，在父母的协助下，孩子有可能养成面对挑战不退缩以及克服困难的习惯，一旦孩子进入学校，让孩子拥有了乐观，就可以使得他从征服性行为转移到各种思想上，尤其当孩子失败的时候，学龄前儿童已经开始想到因果关系，他们对为何成功失败发展了一套理论，也发展了一套理论告诉自己如何将失败转为成功，这些理论就是他们是悲观或者乐观的基础。 父亲卡到伊恩在挣扎，想过来安慰他。 父亲：伊恩，你做的真好，我"
- "我并不提倡所谓的“放纵式”，随意任性的选择会造成“宠坏”及对真实世界产生不正确的观点。我提倡给孩子选择及控制。在一个清楚的架构内作选择，就是学习如何在世界上的有限选择内，做出最佳决定的开端。"
- "求知的目的不在于知识本身，而是为了治疗"
- "人类面对许多无法控制的事件时的反应，人类经常试都不试就放弃了。"
- "习得性无助，被动，缓慢，悲伤，无食欲，失去气愤的能力"
- "我们不仅要我们的孩子有健康的身体，还要他们的生活充满友谊、爱情及高尚的行为。我们要孩子热爱学习，并且勇于面对挑战。我们要孩子对他们从父母那得到的东西心存感恩，对他们自己的成就引以为荣。我们要孩子在成长过程中拥有对未来的信心，要他们喜欢创新，并且具有正义感和相应的行为。我们要孩子在面对成长所带来的挫折与失败时不屈不挠，并且在适当的时候，我们希望他们成为称职的父亲或母亲。我们最终的希望就是他们的生活品质会比我们的好，并且兼具我们所有的优点，而不再有我们的缺点。"
作者简介
[作者&主编简介]
积极心理学之父
马丁•塞利格曼
美国心理学家，“积极心理学之父”。
1998年，以最高票数当选美国心理协会（APA）主席。曾获美国心理协会两项大奖——威廉姆斯奖和詹姆斯卡特奖。
从“习得性无助”的研究中走出来，不再只关注人性黑暗、脆弱与痛苦的一面，发出了“积极心理学”的召唤——帮助普通人增加幸福感。
中国教育风云人物
孙云晓
中国具有广泛影响力的少年儿童研究学者、教育家、作家。
中国青少年研究中心研究员、副主任，中国家庭教育学会常务理事，《少年儿童研究》杂志总编辑，北京师范大学兼职教授。
曾被国务院表彰为有突出贡献的教育科学研究专家，被中国教育电视台等机构评为“中国教育风云人物”，
被中国家庭生活刊物发行量第一的《家庭》期刊集团等机构评为“推动中国家庭文明建设十大致敬人物”等等。
目录
主编推荐 乐观的孩子，才拥有希望 孙云晓
推荐序 幸福可以学习，幸福可以到永远 任俊
第一部分 为什么孩子需要乐观
第1 章 悲观在流行 ／ 002
假设我们是好父母，那么就会希望孩子在每一方面都超越我们。但是有一种很严重的障碍威胁了我们的期望，它侵蚀孩子活动与乐观的天性，它就是“悲观”。
显示全部
用户评论
儿童心理学我真的需要学习，买了一堆书，不求教出多好的孩子，但求做合格父母。
三星+。新版。但英文原版是有年头了。主要采用方法依然是CBT，对此方法在儿童这个群体中的应用也未见特殊探讨。理论自然是有用的，但重要的依然是实施。不过确实，我也觉得盲目强调感受而忽视现实，只会造就自恋的虚幻影像而已。在儿童身上大概格外需要注意这一点。
正确看待自己和周围的事。
作者是积极心理学的创建人之一，这本书通俗易懂，又有实证研究支持。我很赞同作者所说的在教养孩子过程中强调感受、尤其是使用不带有人格化色彩的中性语言并避免对偶然行为贴标签。翻译一般且有常识性错误（意思译反），但整体上不影响理解。
塑造孩子乐观的解释风格
不仅是育儿书，更是心理书，先改变自己。abc模式，以及进阶版abcde
更新了一些理念和表述思路，可以应用。
乐观是可以练习的
乐观的解释风格
好事情：永久，特定，个人的
坏事情解释风格：暂时，普遍，非个人的
利用画大饼工具和ABC
不好的事，想法，后果，反驳，激发
解决问题及社交技能三原则：不为孩子解决问题，让他解决就不要苛求他的解决方式，自己要示范有灵活性的问题解决策略。
解决问题5步骤：放慢脚步，摄取观点，建立目标，选择途径，是否有效
社交技能—坚定自信：描述事实，说出你的感受不责怪对方，要求一个特定的小改变，说说这项改变会使你有什么样的感受
听对方想要什么，妥协
父母发生冲突时10不要
乐观孩子：掌控感，积极情绪，解释风格
睡前宝贵时间回顾一天中发生的好事与坏事（不低于2：1）
7分
自救和教育都必读
收藏