认识自己，接纳自己

这本书让我对心理治疗有了更深刻的认识，虽然读起来有些“沮丧”，但这种严谨客观的文风还是深深打动了我——正确认识才能欣然接纳。

科普，理顺了很多基本观念。反对内在小孩的部分印象深刻。 2016-05-09 在读

并不是典型的积极心理学 不要被这个土肥圆的鸡汤名称吓到 内容详实完全不是鸡汤 还吐得一手好槽

这本书的书名其实可以起得更好的，内容相当专业且理论部分易懂，粉碎了很多我们惯性认为的心理治疗方式。该书的作者是提出“习得性无助”理论的美国心理学家塞利格曼。用一句话总结全书：勇于改变你能够改变的，平静接受你改变不了的，并且你拥有分辨两者的智慧。

畅销书的问题在于易读却消化太快留下的东西太少

这是一本被书名耽误的书。五星原因：1. 你永远有选择改变的机会；2. 改变是一个长期的过程，失败也是很常见的；3. 有勇气改变你可以改变的，平静地接受你改变不了的。

Seligman 其实我很喜欢，但是总觉得这本书好像没那么好，感觉话说了一半就结束了的感觉。认识自己部分，有些能改变，改变不了的比如自然体重，性别意识等，那就接纳。童年创伤没有那么大的影响，这点很符合我的看法，被原生家庭的词给吓得

看起来像是心灵鸡汤，读起来是论文风格，作者笔力有种大道至简的感觉。不过深入的思考还是太少了，对我而言。不过初看的时候真的有治愈到我。为了写作重看了一些重要段落，这确实是一本典型的学术科普著作。

实践过其中一些，有帮助。

书里科普了通俗易懂的心理学知识，让人后续对研读心理学书籍产生了兴趣。最近看到谷爱凌接受采访的时候也提到过会看一些心理学的书籍，来更好的控制情绪，我想这确实会起到一定的效果，至少是从认知层面开始有了改变，得试着慢慢接纳自己，适当做出些行动来。