徐國峰的作品

自由式的科學化訓練

徐國峰

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華文世界第一本結合技術理論+水感與專項力量訓練法+泳力表 與個人化泳速區間+自主訓練課表的自由式科學化訓練專書 ▋本書特色： ●專門寫給已會游泳且熱中訓練，想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。 ●本書結合理論與訓練法，通透每個動作背後的原理，讓訓練更有邏輯、更加聚焦，練就優美的泳技。

體能！技術！肌力！心志！

徐國峰

评分 9.6分

Dr.Romanov, Ph.D.（Author and Founder of the Pose Method） 尼可拉斯．羅曼諾夫博士（《跑步，該怎麼跑？》作者／姿勢法創始人） 專文推薦： 本書不只是知識的匯集，它是作者經過深思熟慮、用智慧轉化多位研究者關於馬拉松訓

在水裡自由練功

徐國峰

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一本自由式的武功祕笈！ 以人類水中前進時，最符合人體工學的自由式解說，將身體與浮力的抽象感受，轉換實際可練習的游泳技法： 如何鍛鍊難以掌握的水感？ 如何找到划手和打水的配合時機？ 如何真正學會換氣，而不是憋氣？ 打水不是靠雙腳？利用臀部才能增進效率？ 除了會游泳，如何還能練