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減脂快瘦雞肉料理【隨書附】常見食材和食物營養成分速查手冊：最強增肌減脂食材，變化57道低醣、低卡、高蛋白的減重健身食譜（二版）
岩崎啟子
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不只是美味多變的雞胸肉食譜，也是不復胖的最強減醣料理！ 【隨書附贈－常見食材營養成分速查手冊】 收錄160種常見食材、食物、外食&便利商店飲食，詳列蛋白質、脂肪、膳食纖維、熱量和含醣量，方便採購及料理時攜帶使用(全彩16頁，尺寸16x23cm) 生酮飲食專家齋藤
一個人開伙也很棒
111 道不浪費、不麻煩、健康又美味的一人份料理 從此擺脫花錢卻又營養不均的外食生活！ 衷心希望這本書能讓所有必須一個人吃飯的人開心做菜！ 想一個人開伙，但高麗菜起碼得買半顆， 蝦子隨便買也要十尾，一個人如何吃得完？ 別擔心，訣竅全在本書裡！ 不是四人份，也不是兩人份，而是
