力量训练基础（女性版）

[美] 卢·舒勒, [美] 卡桑德拉·福赛思, [美] 阿尔文·科斯格罗夫

评分 7.0分

编辑推荐 科学研究表明，力量训练（而不是有氧运动）是减肥和打造健康、强壮的身体的关键。 本书以科学理论为基础，提出了关于女性健身的17个新观念。阅读本书后，你将理解为何力量训练不会让女性变得“肌肉发达”，为何力量训练在减脂和塑形方面比有氧运动更有效，为何训练者不应该在进行力量训练期间减少热量摄入，更不应该抛弃碳水化合物。 本书提供了一个关于力量训练及相应营养策略的综合方案，它将彻底改变女性的锻炼方