真原醫 是最古老也最先進的醫學，
相信完全的療癒需要身、心、靈的徹底轉變！
身為傑出的醫學研究者與醫師，
楊定一結合古老醫學文化和先進奈米科學，找到身心靈平衡且健康的祕訣，
既是古代也是現代，既屬常識也屬專業，既是神學也是科學。
與大自然和諧共處，從飲食、運動、呼吸、思緒與情緒管理主動追求，
並提醒自已，常存感恩、懺悔、希望與回饋的念頭，
慈悲是宇宙最大的療癒力量！需要徹底轉變心念，才能恢復健康！
作者在書中分享，如何從適量的天然物質來營造支持細胞正常功能的最佳環境，來預防及治療疾病。藉由飲食的新概念、姿勢與消化系統的健康到修身、修心到身心靈的全面診治，包含練功靜坐到行為心性的改變，描繪出一個恢復整體健康的藍圖。
．陽光是能量的來源，人體所有的能量都源自太陽的光線
．富含酵素的生機飲食、彩虹般的蔬果，將可讓身體自己發揮治癒的力量。
．蠕動緩慢的腸道，會導致不良的姿勢，簡單的療效性姿勢，將可帶來調正與疏氣活絡的效果。
．螺旋原理的運動科學，徹底拉伸可達深層的結構調整，動靜合一中讓身體更靈活順暢。
．心中充滿感恩、關懷、慈悲時，心臟會出現協調的頻率，使心血管功能良好，神經系統處於平衡狀態。
．研究證實心臟的電磁場是腦的四千倍以上，心與腦的電磁場有著極強的同步性，當人體覺得愈和諧，心腦之間的同步性就愈強。
．心臟智慧如同「EQ」，當心中感到委屈或憤怒時，只要真誠地說「謝謝」，就能讓念頭歸零，遠離情緒與煩惱的框架。
楊定一
相信完全的療癒需要身、心、靈的徹底轉變，而致力於推廣身心靈整合的預防醫學「真原醫」，系統性地與大眾分享全面的健康觀念。
現任：
長庚大學、明志科技大學、長庚科技大學董事長
長庚生物科技、美國Inteplast Group董事長
真原新科學及醫學研究中心創辦人
美國洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學兼任教授
學經歷：
洛克菲勒大學－－康乃爾醫學院生化、醫學雙博士
美國國家衛生研究院（NIH）癌症研究所諮詢委員
洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學主任
1996年獲頒美國自由神獎章，並被列入美國國會紀錄
- 融合古老智慧与纳米科学，提倡身心灵全面疗愈
- 强调预防医学，通过饮食运动呼吸管理主动健康
- 主张慈悲感恩，认为心脑同步是宇宙最大疗愈力
- 关注健康养生，希望改善生活习惯的普通大众
- 对中西医结合及预防医学理念感兴趣的读者
- 寻求身心平衡，对身心灵成长有探索意愿的人
- 建议细嚼慢咽，实践书中提倡的进食与静坐方法
- 部分身心灵理论较抽象，可结合科学观点理性看待
- 重在改变心念与习惯，而非仅作为理论阅读
- 体系逻辑自洽，将高深理念转化为可执行的健康法则
- 饮食建议实用，如多吃生蔬果、分开进食等易操作
- 不仅是医书，更引发对生命本质与信仰力量的思考
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "事实上，健康应是主动经营落实得来，而非被动等待得到。每个人都应全心全意致力于改变自己的生活习惯，接纳健康照顾的新概念，并对自己的饮食习惯、体形、运动养生法、压力管理、习气、情绪等，有更深入的了解。 近百年来，西方医学在诊断和治疗领域上，有许多突破性的发展，也确实帮助了无数病患。但除了正统医学的诊断与治疗外，推广“医于未病”的预防医学，也是医学系统中重要的环节，从预防做起更能帮助大众免于疾病之苦。 预防医学不仅是健康的崭新观念，也是全面且完整的健康生活体悟，我们应以开放的心胸去接纳益于健康的生活细节。例如，人们的问题是饮食过量而非不足，那就应摄取正确的食物帮助体内净化，而非增加身体负担；应调整呼"
- "也就是说，如能多食用富含酶的生鲜蔬果，就能让消化系统立即得到休息，体内的代谢酶也能更有效率地被体内其他系统运用，也才能让身体发挥自我治疗的功能，重新恢复平衡并走向康复。"
- "值得注意的是，现今所吃的蔬果常常会因为不当的加工处理使营养素遭到破坏。因此，食用经过高温烹调或经加工处理的食物，往往无法有效地摄取植化素，以及其他如植物酶等珍贵的营养素。也因此，很容易理解为何因过度加工而使营养素消失殆尽的食物被称为“空的食物”，因为这些食物已经失去许多重要的营养素。所以，建议读者在饮食中提高生食蔬菜的比例，因为生食蔬菜中保留了绝大部分的营养素，不会在烹调过程中流失，而能让身体充分吸收利用。 此外，在进食的过程当中，还是希望大家能够充满感恩的心，除了感谢食物带给身体的帮助外，也要感谢食物在栽种与准备的过程中，每一位付出心血的人，如果不是这么多人的辛苦与努力，我们便无法享用这每一"
- "蛋白质由氨基酸组成，在建造人体组织的23种氨基酸中，有15种能由人体自行合成，其余8种称为“必需氨基酸”，必须自食物中取得。不同于一般想法的是，这8种必需氨基酸都可以由蔬果中取得！ 同时拥有这8种必需氨基酸的蔬果包括：胡萝卜、甘蓝菜、抱子甘蓝、羽衣甘蓝、芽菜、白色菜花、玉米、马铃薯、地瓜、节瓜、小黄瓜、茄子、秋葵、豆类、西红柿，以及香蕉等。"
- "大致来说，理想的饮食比例应该包括约10%~20%的蛋白质、20%~30%的脂肪和50%~60%的碳水化合物。"
- "许多如西藏密宗等古老智慧所教导的另一项饮食关键，就是不要混吃不同类别的食物。当下主要的新式节食法已采用此饮食方法。我们不仅要尽量吃简单、未加工的食物，也应该将食物分开进食。举例来说，将蛋白质和碳水化合物混在一起是不明智的，因为这两个大类的消化过程和代谢物会相互干扰。事实上，现在的多数节食方法，正是建议人们将蛋白质和碳水化合物分开食用，尽量不要混食。从我个人的看法，只要保持简单的饮食习惯，不要一次食用过多的种类和分量，不仅可以让每种食物得到最佳消化，也不易造成过重的问题。"
- "进食时的七项建议 进食是每天与身体对话的美好时光，建议读者把握以下七项进食原则：1。给自己足够的时间。 2。选用可引起食欲的均衡饮食。 3。以自在悠闲的心情慢慢进食。 4。小口小口慢慢吃。 5。细嚼慢咽，让每一口都得到唾液的充分浸润。 6。仔细品味、欣赏并感恩每一口食物。 7。专心吃饭。"
- "对身体而言，拥有足够的天然物质，如维生素、氨基酸、微量元素、脂肪酸等，就能营造出支持细胞正常功能的最佳环境，而用适量的天然物质来预防并治疗疾病，就是最好的治疗方法。"
