书籍介绍
不論你是學習哪一種門派的瑜珈,這本書都是瑜珈必讀的經典.
這是坊間少見的最完整的一本瑜珈修行書,從基本核心概念,七種動的原則,空間布置,輔具運用,各瑜珈姿式與人體臟腑的關係,結合西方運動醫學觀點,介紹75個詳細圖解的瑜珈式.
配合呼吸法和靜心練習,引導讀者循序漸進踏入幸福瑜珈天地.
身為全球知名的瑜珈老師,作者提醒我們,瑜珈精髓在於緩慢.
緩行慢走本身就是療癒的一部分.
瑜珈體位法是一種靜態的舞蹈,內在的運動,是在身體裡面導引動能,
具有清潔,修復的神奇效果,讓身心靈都順暢自在,純淨喜悅.
因此,美美的身體或做出高難度的動作,並不是我們的目標.
瑜珈是為了與自己相遇;回到身體,回到呼吸,回到最真實的感官知覺,
不造作,學習聆聽,隨著生命流動,專注當下時刻,你將體驗到生命本質的美好和寧靜.
這種感受如此愉快,清明,生氣勃發,自然引導你改變,走向增進幸福的生活方式.
美國出生,十歲移居紐西蘭,16歲開始練習瑜珈,是有20多年的國際巡迴教學經驗,曾長居美國舊金山教授瑜珈14年,也是<<國際瑜珈雜誌>>(Yoga International)的專欄作者.
多娜自1982年起開始從事瑜珈教學.她是當今全球各瑜珈研修中心爭相邀約的客席指導老師.指導過許多重要的國際瑜珈教師訓練.
多娜最為人稱道的,是在教學中啟發學員的內在覺知,感受能力,做為練瑜珈的參考依據,而非依照老師的權威指令或外在標準.
www.donnafarhi.co.nz
精彩摘录
- "任何改變所造成的新狀態,都是本質圓滿,展現天生固有潛能的結果! ~ 帕坦伽利的瑜珈經"
- "瑜珈是活著和存在的方式,這使得真正的快樂可以成真.瑜珈也是一門科學,內含廣博多樣的方法,技術,可以加以修改,增減以貼和自己的體質,特性. 沒有人要我們相信甚麼,直到我們實驗測試之後,發現自己的直接經驗是正確的. 這檔事最大的矛盾是:努力奮鬥並沒有回報,因為練習本身就是回報. 等妳把專注力收回到自己的身體,自己的呼吸,自己及時的身體覺受,就在這當下,妳會體驗道深刻有活力的寧靜.這種感受如此愉快,如此喜月又讓人生氣勃發,因此吸引你去練習,更重要的是,你自然而然開始走向於己有益,能增進幸福的生活方式."
- "持戒和內修並非一連串的"應行"和"莫為",而是告訴我們,人的根性是慈悲,慷慨,誠實,和平的."
- "任何想法,字眼或行為阻礙我們(或別人)成長和自在活著,就是傷害. 培養不傷害的態度和行為並不表示我們不再有憤怒,妒忌,怨恨這些強烈的情緒.學習以慈悲對待一切,首先就必須用包容的心接納自己這些層面. 讓人想不到的是,當我們接納自己的憤怒,妒忌,狂暴,不把這些情緒是為靈修失敗的跡象時,才能明白這些情緒的根源,並超越它們. 藉著貼近自己的暴力傾向,已明白這些情緒的根本原因,並學習把這些能量用來愛護自己及保護別人. 試問自己:我的思想,行為舉止,是不是為萬事萬物的成長與幸福而著想的? 這各問句有助於我們思考"不傷害""
- "瑜珈是在身體裡面導引動能,因此有清潔修復的正面效果.重新發現瑜珈練習原始生命的關鍵不在於那些加諸於身體的造作,不自然技巧,而是聆聽並順隨自然世界的律則."
- "順暢呼吸,是有勇氣的作為.我們發現,停滯不動的欲望,抓住熟悉的生活不放,事事屈就以確保心理上的安全,恰是這些摧毀了我們的創造力和自在活著的能力."
- "你是这广阔。眼前这美景，这风光，这无边力量——如果你进入自己够深，会发现里面并非渺小局促，而是无限广阔。这是人类精神的本质。"
- "瑜伽的目的是重新连接原本就广阔，宁静的自心。"
作者简介
美國出生,十歲移居紐西蘭,16歲開始練習瑜珈,是有20多年的國際巡迴教學經驗,曾長居美國舊金山教授瑜珈14年,也是<<國際瑜珈雜誌>>(Yoga International)的專欄作者.
多娜自1982年起開始從事瑜珈教學.她是當今全球各瑜珈研修中心爭相邀約的客席指導老師.指導過許多重要的國際瑜珈教師訓練.
多娜最為人稱道的,是在教學中啟發學員的內在覺知,感受能力,做為練瑜珈的參考依據,而非依照老師的權威指令或外在標準.
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用户评论
有缘分在参加教练培训之前就读了这本书的前两章，刷新了我对瑜伽的认知。
读了第一遍，马上重读第二遍，实用性很强，可以应用到日常习练里和教课中。既有逻辑又有总结还有示例，还有一些很好的比喻。我都很喜欢。
探索身體,追求智性,呼喊靈性. 攀向更高遠的意義與價值. 是幸福,是恩典,更是內在心靈的基本需求. 企求穿越回歸真我的旅程!
我们是不是逐渐感受内在深度的平和及宁静......当我们把瑜伽变得只剩下技巧，却失去了精髓，就像完美无瑕的玫瑰没有花香。
推荐指数五颗星
身心灵的合一之旅，瑜伽。
牛逼！非常非常好，只读一遍是远远不够的，打算日常反复翻阅。
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